TAILIEUCHUNG - Bí quyết sống khoẻ mỗi ngày

Việc duy trì một cơ thể cân đối, tinh thần sảng khoái cùng với chế độ dinh dưỡng hợp lý hoàn toàn không dễ dàng. Hãy khám phá 9 cách đơn giản dưới đây để tìm ra bí quyết đẩy lùi bệnh tật và sống khoẻ mỗi ngày. Không sử dụng thuốc giảm cân Theo một nghiên cứu mới đây của trường ĐH Georgetown, Mỹ các loại thuốc giảm cân có chứa thành phần chính là Citruss auratinum (một giống cam đắng) và cây ma hoàng sẽ làm nhão cơ bắp, tăng huyết áp và trong nhiều trường hợp sự. | Bí quyết sống khoẻ mỗi ngày Việc duy trì một cơ thể cân đối tinh thần sảng khoái cùng với chế độ dinh dưỡng hợp lý hoàn toàn không dễ dàng. Hãy khám phá 9 cách đơn giản dưới đây để tìm ra bí quyết đẩy lùi bệnh tật và sống khoẻ mỗi ngày. Không sử dụng thuốc giảm cân Theo một nghiên cứu mới đây của trường ĐH Georgetown Mỹ các loại thuốc giảm cân có chứa thành phần chính là Citruss auratinum một giống cam đắng và cây ma hoàng sẽ làm nhão cơ bắp tăng huyết áp và trong nhiều trường hợp sự tương tác của chúng với các loại thuốc khác có thể gây hại cho cơ thể. Vì vậy hãy ăn uống lành mạnh và tập luyện để giảm cân. Bảo vệ men răng Cách tốt nhất là hạn chế các đồ uống có chứa axit citric như soda nước ngọt có ga hoặc các loại nước hoa quả đóng hộp. Các chất phụ gia trong những thức uống này thậm chí còn tác hại đến răng của bạn hơn cả đường. Chúng làm tăng nồng độ axit trong miệng bạn và phá huỷ lớp men trắng. Đừng quá lạm dụng các thực phẩm có thành phần rau quả Theo các nhà khoa học của trường ĐH Boston Mỹ đa phần các nhà sản xuất không có nhiều chủng loại rau quả để tạo nên sự khác biệt trong các sản phẩm của họ như đã quảng cáo. Thêm vào đó thời gian bảo quản càng lâu thì các vitamin trong các rau quả chế biến sẵn càng bị mất đi. Rau quả tươi luôn là nguồn cung cấp dồi dào các vitamin và chứa ít calo. Cố gắng kiềm chế những cơn giận Theo Hiệp hội Tim mạch Mỹ sự giận dữ sẽ khiến cơ thể sản sinh ra nhiều hormon stress dẫn đến chứng nghẽn động mạch. Để giúp cơ thể quân bình và ngăn chặn chứng cao huyết áp bạn hãy làm theo cách sau nhắm mắt lại hít sâu vào trong 5 giây thở ra từ từ và hãy hình dung mọi bực tức đang thoát ra khỏi bạn. Bảo vệ đôi chân Hãy luôn thoa kem chống nắng mỗi khi bạn mặc quần short hoặc váy ở ngoài trời nắng. Bạn thường không để ý đến đôi chân của mình nhưng trên thực tế các khối u hắc tố dưới da thường xuất hiện ở chân và đặc biệt là mặt sau của chân nơi bạn nghĩ là ít bị phơi nắng nhất. Thường xuyên kiểm tra đôi chân và đến bác sĩ nếu bạn phát hiện

• Nghệ thuật sống
• tâm lý bạn trai
• tâm lý trẻ thơ
• tâm lý sống
• nghệ thuât sống
• tâm lý bạn gái
• Con người bạn trai
• Đời sống sinh lý của bạn trai
• Đời sống tinh thần của bạn trai
• Đời sống tình cảm của bạn trai
• bạn trai
• tài liệu tâm lý bạn trai
• nghệ thuật sống
• Đời sống xã hội của bạn trai
• Trên những ngã đường đời
• Chuyện lòng ta ngỏ riêng nha
• Tâm lý học xã hội
• Tâm lý học lứa tuổi
• Tâm lý học đại cương
• Tâm lý học nhân cách
• Bí quyết sống
• hạnh phúc gia đình
• giữ tình bạn
• văn hóa văn phòng