TAILIEUCHUNG - 8 bí ẩn của cơ bắp

Cơ thể bạn có đến 650 cơ bắp. Bạn nên quan tâm đến chúng trong các chức năng thường ngày như ăn, thở, đi bộ. nhưng không cần để ý đến tất cả các cơ. Chẳng hạn, khi bước đi, sẽ có 200 cơ bắp hoạt động bất kể bạn có chú ý điều khiển chúng hay không. Những bí ẩn về cơ bắp dưới đây không chỉ giúp bạn hiểu được về hoạt động của cơ bắp, mà còn giúp bạn cách để làm cơ bắp lớn hơn, mạnh hơn và hài lòng về chúng hơn. Sợi cơ có. | 1 r Ả 7 _ 1 w 8 bí ân của cơ băp Cơ thể bạn có đến 650 cơ băp. Bạn nên quan tâm đến chúng trong các chức năng thường ngày như ăn thở đi bộ. nhưng không cần để ý đến tất cả các cơ. Chẳng hạn khi bước đi sẽ có 200 cơ băp hoạt động bất kể bạn có chú ý điều khiển chúng hay không. Những bí ẩn về cơ bắp dưới đây không chỉ giúp bạn hiểu được về hoạt động của cơ bắp mà còn giúp bạn cách để làm cơ bắp lớn hơn mạnh hơn và hài lòng về chúng hơn. Sợi cơ có nhiều khả năng khác nhau Các cơ bắp khung gồm hai loại sợi cơ loại sợi cơ co rút chậm sử dụng chủ yếu trong các hoạt động mang tính chịu đựng loại sợi cơ co rút nhanh chỉ hoạt động khi việc đó phải dùng hơn 25 năng lực tối đa của bạn. Hầu hết chúng ta đều có lượng sợi cơ co rút chậm và nhanh bằng nhau ngoại trừ các lực sĩ. Chẳng hạn một vận động viên chạy marathon sinh ra đã có lượng sợi cơ co rút chậm nhiều hơn trong khi vận động viên chạy nước rút lại có lượng cơ co rút nhanh nhiều hơn. Sợi cơ co rút nhanh to gấp đôi sợi cơ co rút chậm và có thể lớn hơn nữa nếu bạn tập luyện. Để cơ bắp lớn lên bạn phải tập nâng nhấc vật nặng Hiếm khi các cơ bắp được dồn sức cho một động tác. Khi bạn nâng vật có khối lượng nhẹ chỉ các sợi cơ co rút nhanh mới hoạt động các sợi cơ chậm được nghỉ ngơi. Do đó nếu bạn muốn xây dựng các cơ bắp lớn cần phải nâng vật nặng hơn lúc đó các cơ bắp nhanh và chậm đều phải tham gia. Số lượng sợi cơ không thể tăng chỉ tăng chất lượng Sinh ra chúng đã có một số lượng cố định các sợi cơ. Chúng ta không thể tăng thêm số sợi cơ này mà chỉ có thể tập luyện để chúng nở nang săn chắc hơn. Muốn cho cơ tam đầu to nên tập nâng người Cơ tam đầu triceps là bắp thịt to nằm sau tay trên gần nách . Bạn muốn cho cơ này to đừng nên tập tạ. Thay vào đó nên tập nâng người xà nâng . Nhưng tập kiểu này phải cẩn thận luôn luôn chậm trong các động tác. Nếu thấy đau lưng hay vai nên dừng tập. Muốn cơ bắp phát triển cần nhiều testosterone Ai cũng có lượng testosterrone trong cơ thể từ bé gái đến cụ già. Tuy nhiên chỉ có nam giới .

• Y học thường thức
• cơ bắp
• sức khỏe qua cơ bắp
• kiến thức y học
• bệnh thường gặp
• thức ăn tốt cho cơ thể
• tài liệu y khoa
• Cơ bắp nhân tạo
• Cơ bắp sinh học
• Cấu tạo của cơ bắp sinh học
• Vật liệu cho cơ bắp nhân tạo
• Động cơ truyền động dùng ống nano các bon
• cơ bắp săn chắc
• lưu ý cho cơ bắp
• điều cần biết cho co bắp
• y học cơ sở
• y học thường thức
• lợi ích của bắp ngô
• công dụng của bắp ngô
• tác dụng của bắp ngô
• y học thường
• thức
• bắp tím
• tác dụng của bắp tím
• điều cần biết về bắp tím
• Tế bào gốc
• cơ bắp chuộ
• t lão hóa
• teo cơ bắp
• chứng teo cơ
• cơ đùi
• phương pháp tập thể dục
• rèn luyện thể thao
• bài tập tạ tăng cường cơ bắp
• bài tập tạ
• bài tập tăng cường cơ bắp
• Tái cơ cấu ngành nông nghiệp
• Cơ cấu ngành nông nghiệp
• Sản xuất bắp lai
• Sản xuất bắp lai trên đất lúa
• Đất lúa kém hiệu quả
• Vạt da cơ
• Động mạch nông giữa bắp chân
• Đặc điểm giải phẫu động mạch giữa bắp chân
• Động mạch tùy hành thần kinh hiển ngoài
• Tạo vạt da cơ hình đảo cuống ngoại vi
• Đồ án tốt nghiệp đại học
• Công nghệ sinh học
• Xử lí vỏ bắp
• Cơ chất trồng nấm hoàng kim
• Sản xuất nấm sò
• Giá thể vỏ bắp
• Điều dưỡng cơ bản
• Bài giảng Tiêm bắp
• Tiêm bắp thịt
• Kỹ thuật tiêm
• Tiêm thuốc đúng kỹ thuật
• Tai biến tiêm thuốc
• Luận văn Thạc sĩ Khoa học
• Hóa hữu cơ
• Kích thích sự nảy mầm hạt bắp bằng chitosan
• Sự nảy mầm hạt bắp
• Phương pháp nảy mầm bằng chitosan
• Khoa học nông nghiệp
• Vi khuẩn cố định đạm
• Phân vi sinh hữu cơ
• Vi khuẩn cố định nitơ trên cây bắp
• Năng suất cây bắp
• mẹo thể dục
• tập luyện cơ
• lời khuyên y tế
• tập thể dục
• mẹo tăng cơ bắp
• luyện cơ bắp
• thần kinh
• động mạch vành
• nuôi cấy
• tim chuột
• thể dục thể hình
• các bài tập cho cơ bắp dành cho đàn ông
• các bài tập tạ
• luận văn
• phân hữa cơ vi sinh
• rau cải bắp
• Hà Giang
• hàm lượng NO3
• phân bón vi sinh
• hệ sinh thái nông nghiệp
• bảo vệ cơ bắp
• lưu ý cho người cao tuổi
• điều cần biết cho người cao tuổi
• chăm sóc người già
• dinh dưỡng người già
• thực đơn cho người già
• sức khoẻ người già
• Thực phẩm giúp tăng cường cơ bắp
• cách chăm sóc sức khỏe
• bệnh ở người
• phương pháp chữa trị bệnh
• Bón phân thức hợp hữu cơ vi sinh
• Phun chế phẩm Fito ra
• Fito ra là đối với sự sinh trưởng
• Phát triển của rau cải bắp
• Phát triển của rau cải làn
• Tạp chí Khoa học Công nghệ Nông nghiệp
• Bài viết về nông nghiệp
• Phân hữu cơ vi sinh
• Bùn thủy sản
• Năng suất cây đậu bắp
• Bã bùn mía
• Phân hữu cơ
• Đặc tính nước trong đất
• Năng suất bắp lai
• Đất phù sa
• Than sinh học
• Công nghệ nông nghiệp
• Phân bón hữu cơ glutathione
• Năng suất cải bắp
• Sự sinh trưởng
• Phân bón lá
• Công thức GSSG
• cách phòng và trị bệnh
• Thí sinh nên ăn nhiều cải bắp
• chế độ dinh dưỡng hợp lý
• cách bảo quản thức ăn
• dinh dưỡng cho cơ thể
• Bắp cải chống béo phì
• thức ăn điều trị sỏi thận