TAILIEUCHUNG - 5 nguyên tắc vàng phòng tránh nhồi máu cơ tim

Không cần nói thì bất cứ ai trong chúng ta cũng hình dung được sự nguy hiểm của chứng bệnh nhối máu cơ tim. Và đây là 5 nguyên tắc vàng để phòng tránh chứng bệnh này. 1. Tránh khói thuốc Khói thuốc vào phổi một cách chủ động hay thụ động đều gây tổn thương cho thành động mạch. Thuốc lá sẽ làm cứng các thành động mạch, tạo điều kiện thuận lợi làm tăng cholesterol trong máu và làm tăng áp lực động mạch. Do vậy, khói thuốc lá sẽ làm tăng nguy cơ bị nhồi máu. | 5 nguyên tắc vàng phòng tránh nhồi máu cơ tim Không cần nói thì bất cứ ai trong chúng ta cũng hình dung được sự nguy hiểm của chứng bệnh nhối máu cơ tim. Và đây là 5 nguyên tắc vàng để phòng tránh chứng bệnh này. 1. Tránh khói thuốc Khói thuốc vào phổi một cách chủ động hay thụ động đều gây tổn thương cho thành động mạch. Thuốc lá sẽ làm cứng các thành động mạch tạo điều kiện thuận lợi làm tăng cholesterol trong máu và làm tăng áp lực động mạch. Do vậy khói thuốc lá sẽ làm tăng nguy cơ bị nhồi máu cơ tim lên năm lần làm tăng nguy cơ tai biến mạch não lên gấp hai lần. 2. Tránh để dư thừa trọng lượng cơ thể Khi trọng lượng cơ thể bị dư thừa chỉ cần giảm được 10-15 trọng lượng đã có thể giảm thiểu được các nguy cơ của bệnh tăng huyết áp động mạch giảm tỷ lệ cholesterol và triglycerique trong máu. Trong trường hợp trọng lượng cơ thể bình thường để phòng tránh mắc bệnh tim mạch hãy duy trì một chế độ dinh dưỡng đa dạng hài hoà cân đối hạn chế các loại chất béo bão hoà nhất là các chất béo có nguồn gốc động vật hạn chế muối đường và rượu ăn nhiều hoa quả. 3. Cuộc sống luôn vận động Vận động thể lực chiếm một phần quan trọng trong lịch trình sinh hoạt hàng ngày cố gắng tránh sử dụng phương tiện động cơ trong di chuyển khi điều kiện cho phép dành tối thiểu 30 phút mỗi ngày đi bộ hoặc chạy bộ thực hiện mỗi tuần hai buổi tập luyện các loại hình vận động đòi hỏi sức bền như bơi đạp xe đi bộ theo nhịp rảo bước. Tuy nhiên luyện tập thể thao quá mức sẽ gây ra những kết quả trái ngược. 4. Tránh căng thẳng thần kinh tâm lý Khi căng thẳng thần kinh tim sẽ đập nhanh nếu hiện tượng này xảy ra đột ngột sẽ càng nguy hiểm. Điều này đôi khi sẽ làm cơn nhồi máu cơ tim diễn ra đột ngột tỷ lệ tử vong cao. Do vậy cần tạo cho mình một tâm lý luôn thoải mái không gian sống thật dễ chịu không cáu giận không làm những công việc quá căng thẳng ít xem những bộ phim kinh dị. 5. Luôn chủ động đề phòng bệnh tái phát Sau cơn nhồi máu khả năng tái phát cơn vẫn còn và thường gặp vì nhồi máu chỉ là hậu .

• Y học thường thức
• bệnh tim mạch
• chữa bệnh tim mạch
• tài liệu bệnh tim
• tim mạch học
• lý thuyết bệnh tim
• phòng ngừa bệnh tim
• điều trị bệnh tim mạch
• yếu tố nguy cơ tim mạch
• phòng tránh bệnh tim mạch
• vấn đề tim mạch
• chăm soc tim
• kiến thức về tim
• trị bệnh tim mạch
• tài liệu Thực hành bệnh tim mạch
• kỹ thuật Thực hành bệnh tim mạch
• lý thuyết Thực hành bệnh tim mạch
• bài giảng Thực hành bệnh tim mạch
• đề cương Thực hành bệnh tim mạch
• Thực hành bệnh tim mạch
• Bệnh án tim mạch
• Bài giảng Bệnh án tim mạch
• Trình bày bệnh án tim mạch
• Hồ sơ bệnh án tim mạch
• Soạn thảo bệnh án tim mạch
• Nội dung bệnh án tim mạch
• Bài giảng phát bệnh tim mạch
• Kiểm soát bệnh tim mạch
• Phát bệnh tim mạch
• Bệnh tim mạch do xơ vữa
• Tiến trình bệnh tim mạch
• Các yếu tố nguy cơ tim mạch
• Yếu tố thường gặp của bệnh tim mạch
• Nguy cơ tim mạch
• Điều chỉnh nguy cơ tim mạch
• Biến cố tim mạch
• Nguyên nhân gây bệnh tim mạch
• Con đường dẫn đến bệnh tim
• Tìm hiểu về bệnh tim mạch
• Nguy cơ gây bệnh tim mạch
• Tài liệu về bệnh tim mạch
• Cách phòng bệnh tim mạch
• Bệnh tim mạch vành
• Bệnh nhồi máu cơ tim
• Bệnh cơ tim dãn nở
• Bệnh cơ tim phì đại