TAILIEUCHUNG - 10 bí quyết sống tới 100 tuổi

Bác sĩ Trường Xuân BS Thomas Perls, một chuyên viên về tuổi thọ của Đại Học Boston University, sau khi nghiên cứu nếp sống của những người sống trên 100 tuổi trên khắp thế giới, thì đã đi đến kết luận là tất cả chúng ta đểu có thể đạt được một sức khỏe và tuổi thọ tối ưu nếu chịu khó áp dụng một số thói quen của những vị này. Yếu tố di truyền chỉ đóng một vai trò phụ và tuổi thọ phần lớn chịu ảnh hưởng bởi những thói quen, tập quán mà tất cả. | 10 bí quyết sống tới 100 tuổi Bác sĩ Trường Xuân BS Thomas Perls một chuyên viên về tuổi thọ của Đại Học Boston University sau khi nghiên cứu nếp sống của những người sống trên 100 tuổi trên khắp thế giới thì đã đi đến kết luận là tất cả chúng ta đểu có thể đạt được một sức khỏe và tuổi thọ tối ưu nếu chịu khó áp dụng một số thói quen của những vị này. Yếu tố di truyền chỉ đóng một vai trò phụ và tuổi thọ phần lớn chịu ảnh hưởng bởi những thói quen tập quán mà tất cả chúng ta đều có thể làm được dễ dàng. Một khảo cứu trên 20000 người ở Anh Quốc cho biết là có thể tránh được nguy cơ bị một cơn tai biến mạch máu não hay một cơn đau tim nếu chúng ta chịu khó tập thể dục mỗi ngày 30 phút dinh dưỡng đúng phép tránh hút thuốc và uống nhiều rượu. Dưới đây là 10 nguyên tắc do BS Perls đưa ra. 1 Không hưu trí. BS Luigi Ferruci thuộc Viện Lão Khoa Baltimore nhận thấy rằng những người sau khi hưu trí nghỉ làm việc ngưng hoạt động thế chất thì cân nặng gia tăng cao và thường mắc phải những chứng bệnh tim mạch rất nhiều. Thời gian 6 tháng sau khi hưu trí là nguy hiểm nhất vì phần lớn các trường hợp tử vong thường xảy ra vào thời điểm này. Một khảo cứu ở vùng Tuscany và ở Okinawa cho thấy là sau khi hưu trí thì phần lớn người dân vùng này vẫn tiếp tục hoạt động như làm vườn trồng cây trồng rau câu cá. hoặc có nhiều hoạt động thể chất và không ngồi không ở nhà xem TV hay luyện chưởng video. 2 Giữ vệ sinh răng miệng. Dental floss. Một khảo cứu của Đại Học New York cho biết là giữ vệ sinh răng miệng nhất là giữ cho nướu răng lành mạnh bằng chỉ đánh răng dental floss hàng ngày để tránh chứng bệnh nhiễm trùng do những vi khuẩn thì sẽ tránh được hiện tượng viêm inflammation các thành mạch máu bị sơ cứng gây ra các chứng bệnh tim mạch. Một khảo cứu của Đại Học Harvard cho biết là những người bị sơ cứng động mạch cổ carotid artery dễ bị té ngã chóng mặt vì máu không lên được não bộ. 3 Hoạt động thể chất. BS Jay Olshansky thuộc Đại Học Chicago cho biết là tập thể dục là môn thuốc trường

• Y học thường thức
• y học phổ thông
• kiến thức y học
• bệnh thường gặp
• lý thuyết về bệnh
• tài liệu y học
• Kiến thức về y học phổ thông
• Tài liệu về y học phổ thông
• Y học phổ thông cho trẻ em
• Tìm hiểu về y học phổ thông
• Lưu ý khi tiêm vắc xin
• Kiến thức y học phổ thông
• Y học phổ thông cho người cao tuổi
• Thoái hóa khớp
• Bệnh da ở người già
• Chóng mặt ở người cao tuổi
• Đau lưng ở người cao tuổi
• Chứng khó nuốt ở người cao tuổi
• Chứng tiểu đêm người cao tuổi
• Dinh dưỡng người cao tuổi
• Giảm trí nhớ người cao tuổi
• Bệnh loãng xương người cao tuổi
• Táo bón ở người cao tuổi
• Thực phẩm cho trẻ biếng ăn
• Bí quyết giúp trẻ hay ăn
• Chăm sóc rốn cho trẻ
• Dinh dưỡng cho trẻ bị bệnh
• Chăm sóc trẻ đúng cách
• Kiến thức cho trẻ bị ho
• Nấu cháo cho bé ăn dặm
• Kiến thức về sữa bột cho trẻ
• Phòng viêm hô hấp ở trẻ nhỏ
• Chăm sóc sức khỏe cho bà bầu
• Kiến thức y học cho bà bầu
• Lưu ý sau khi sinh con
• Dinh dưỡng cho phụ nữ sau sinh con
• Giảm mệt mỏi khi mang thai
• Làm đẹp da trong thời kỳ mang thai
• Làm gì để nhiều sữa cho con bú