TAILIEUCHUNG - Khắc phục chứng mỏi lưng

Không chỉ người già mà nhiều bạn trẻ cũng thấy lưng mỏi và có chiều hướng "khòng" đi do ngồi quá nhiều ở bàn làm việc, máy tính. Để khắc phục tình trạng trên, bạn nên dành thời gian tập luyện theo các động tác sau. | Khắc phục chứng mỏi lưng Không chỉ người già mà nhiều bạn trẻ cũng thấy lưng mỏi và có chiều hướng khòng đi do ngồi quá nhiều ở bàn làm việc máy tính. Để khắc phục tình trạng trên bạn nên dành thời gian tập luyện theo các động tác sau Động tác 1 Nằm ngửa hai tay duỗi thẳng trên mặt sàn co hai chân song song nhau thả lỏng người thở ra hít vào 10 lần. Nằm ngửa thả lỏng người. Động tác 2 Để tập luyện được động tác này bạn phải mất rất nhiều thời gian mới giữ được thăng bằng. Vẫn nằm ngửa giống như động tác 1 đưa hai tay lên ngang eo đỡ cơ thể từ từ nhấc hết phần người còn lại lên sao cho hai đầu gối song song với mặt. Đưa tay lên ngang eo đỡ cơ thể từ từ nhấc hết phần người còn lại. Động tác 3 Khi đã làm quen với động tác 2 chuyển qua động tác 3 rất dễ. Vẫn tư thế đó thay vì gập chân song song với mặt bạn giơ thẳng lên và giữ trong vòng 30 .

Quốc Thắng 38 4 pdf

Upload

Bấm vào đây để xem trước nội dung

Tải xuống

TÀI LIỆU LIÊN QUAN

20 mặt nạ dưỡng da mặt từ thiên nhiên hiệu quả nhất

19 158 1

Sữa dưỡng cho da khô

4 92 0

Thành phần nguy hiểm trong kem dưỡng trắng da

4 93 0

Cách sử dụng dầu dừa cho da mặt cực tốt

5 109 0

Dưỡng da tiết kiệm sau Tết

4 94 0

Giải pháp cho da cháy nắng ngày cuối mùa

3 108 0

Mẹo đẹp da với chanh

4 101 0

2 mẹo sáng da với dâu tây

5 105 0

3 mặt nạ chăm sóc da từ dưa hấu

4 110 0

4 mẹo tẩy da chết trắng nõn đón hè

5 76 0

TÀI LIỆU XEM NHIỀU

Một Case Về Hematology (1)

8 461847 55

Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở

14 22518 57

Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh

13 10865 529

Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học

14 10029 445

Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”

3 9490 104

Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)

249 8243 1124

Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức

16 8206 423

Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB

8 7860 2220

Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ

17 6646 253

Vật lý hạt cơ bản (1)

29 5755 85

TỪ KHÓA LIÊN QUAN

TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG

Báo cáo khoa học: Loss of kinase activity in Mycobacterium tuberculosis multidomain protein Rv1364c

14 233 0 19-04-2024

Động cơ đốt trong và máy kéo công nghiêp tập 1 part 7

23 256 0 19-04-2024

Trading Strategies Profit Making Techniques For Stock_8

23 171 0 19-04-2024

Magnetic Bearings Theory and Applications phần 2

14 170 0 19-04-2024

TƯƠNG QUAN GIỮA MÔ HỌC, GIẢI PHẪU VÀ HÌNH ẢNH CỦA CÁC KHỐI U PHẦN PHỤ

3 167 0 19-04-2024

THE ANTHROPOLOGY OF ONLINE COMMUNITIES BY Samuel M.Wilson and Leighton C. Peterson

19 138 0 19-04-2024

Lịch sử Đội TNTP Hồ Chí Minh - CHƯƠNG III VÂNG LỜI BÁC DẠY, LÀM NGHÌN VIỆC TỐT, CHỐNG MỸ, CỨU NƯỚC, THIẾU NIÊN SĂN SÀNG

45 136 0 19-04-2024

Giáo trình CẤU TRÚC DỮ LIỆU VÀ GIẢI THUẬT - Chương 1

5 123 0 19-04-2024

Diseases of the Liver and Biliary System - part 1

33 120 0 19-04-2024

Data Structures and Algorithms - Chapter 9: Hashing

54 111 0 19-04-2024

TÀI LIỆU HOT

Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB

8 7860 2220

Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)

152 5601 1327

Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng

112 3752 1229

Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)

249 8243 1124

Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1

62 5255 1124

Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu

561 3473 641

Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh

13 10865 529

Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân

122 3670 524

Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm

274 4024 513

Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe

35 4100 478