TAILIEUCHUNG - Nghiên cứu hiệu quả tác động của môn thái cực Trần Gia đối với người cao tuổi sau 1 năm tập luyện tại Trung tâm thể dục thể thao Nguyễn Tri Phương quận 10 thành phố Hồ Chí Minh

Tập luyện Thái Cực Quyền cũng như luyện Thái Cực Quyền hay hiến pháp sẽ giúp tăng cường sức bền và sự linh hoạt của các khớp, đặc biệt là cột sống và các khớp ở tứ chi. Bài viết này tiến hành tìm hiểu hiệu quả tác động của môn thái cực Trần Gia đối với người cao tuổi sau 1 năm tập luyện tại Trung tâm thể dục thể thao Nguyễn Tri Phương quận 10 thành phố Hồ Chí Minh. | 34 THỂ DỤC THỂ THAO QUẦN CHÚNG VÀ TRƯỜNG HỌC Nghiên cứu hiệu quả tác động của môn thái cực Trần Gia đối với người cao tuổi sau 1 năm tập luyện tại Trung tâm thể dục thể thao Nguyễn Tri Phương quận 10 thành phố Hồ Chí Minh TÓM TẮT TS. Hoa Ngọc Thắng Q Nghiên cứu cho thấy tập Thái cực Trần Gia Chenjia Taiji cũng như tập luyện thái cực quyền hoặc dưỡng sinh sẽ tăng cường được sự dẻo dai sự linh hoạt của các khớp xương nhất là của cột sống và của các khớp ở tay chân cho người tập. Khi tập luyện toàn bộ cơ bắp phải buông lỏng đây chính là cơ sở phát triển thể chất cơ thể cộng với trạng thái thư giãn thỗi mái về trí não và cơ thể làm cho trạng thái tinh thần khi tập Thái Cực Trần Gia sau một năm tập luyện sức khỏe người cao tuổi được nâng lên đáng kể. Từ khóa Thái Cực Trần gia tập luyện hiệu quả sức khỏe người cao tuổi ABSTRACT Practicing Chenjia Taiji as well as practicing Tai Chi or constitutional will enhance the endura- bility and flexibility of the joints especially the spine and the joints in the limbs. When exercis- ing all muscles loose this is the basis of physical Ảnh minh họa development in addition to the relaxed state of mind and body the mental state of attending lỗng xương thoái hoá khớp Chenjia Taiji after one year training the health of Nhiều tác giả khi nghiên cứu tác dụng của luyện elderly is significantly increased. tập thể dục thể thao TDTT đã đưa ra nhận định Keywords Chenjia Taiji training effective luyện tập TDTT đều đặn hợp lý khoa học không health Elderly. những có tác dụng tăng cường sức khoẻ mà còn có tác dụng phòng chữa các bệnh. Các bài tập thể dục mang tính đại chúng và phù hợp với sức khoẻ người 1. ĐẶT VẤN ĐỀ cao tuổi là chạy chạy nhẹ yoga tâm năng dưỡng Ở Việt Nam theo dự báo của Viện nghiên cứu sinh thái cực quyền .

• Thể dục thể thao
• Tác động của môn thái cực Trần Gia
• Sức khỏe người cao tuổi
• Thể lực người cao tuổi
• Thể thao quần chúng
• Thái cực quyền dưỡng sinh
• Ebook Thái cực quyền dưỡng sinh
• Sách Thái cực quyền dưỡng sinh
• Thái cực quyền
• Khai mở cánh cổng năng lượng
• Thái cực khí công
• Quyền dưỡng sinh
• Thái cực công khí
• Thể thao võ thuật
• Thể thao trí tuệ
• Thể dục thể thao
• 37 thế võ Thái cực quyền
• Võ Thái cực quyền
• Thủ huy tỳ bà
• Ngọc nữ xuyên thoa
• Kim kê độc lập
• 37 Thế võ thái cực quyền dưỡng sinh
• Tập dưỡng sinh
• Bài tập thể dục
• Bài tập thể chất
• Thái cực quyền đơn giản 24 thế
• hướng dẫn tập dưỡng sinh
• kinh nghiệm tập dưỡng sinh
• cẩm nang tập dưỡng sinh
• hương dẫn tập dưỡng sinh
• phương pháp tập dưỡng sinh
• Bài tập thể hình
• Bài tập dưỡng sinh
• Bài thái cực quyền đơn giản 24 thế
• Hướng dẫn tập thái cực quyền