TAILIEUCHUNG - Cách giảm tress cho các bà mẹ bận rộn

Một cuộc khảo sát tại Australia cho thấy 10% các bà mẹ có con dưới 6 tuổi luôn trong tình trạng stress nặng trong khi tỉ lệ này ở các ông bố chỉ là 4,7% . Stress đúng là một dịch bệnh đối với các bà mẹ hiện đại. "Tôi nghĩ rằng stress của rất nhiều bà mẹ đó là cảm giác tội lỗi", chuyên gia tâm lý học Meredith Fuller nói, "Làm mẹ, lúc nào họ cũng cảm thấy có lỗi với con, nhất là khi họ phải đi làm. Còn các bà mẹ ở nhà thì lại. | Cách giảm tress cho các bà mẹ bận rộn mặc cảm vì không đi làm. Một cuộc khảo sát tại Australia cho thấy 10 các bà mẹ có con dưới 6 tuổi luôn trong tình trạng stress nặng trong khi tỉ lệ này ở các ông bố chỉ là 4 7 . Stress đúng là một dịch bệnh đối với các bà mẹ hiện đại. Tôi nghĩ rằng stress của rất nhiều bà mẹ đó là cảm giác tội lỗi chuyên gia tâm lý học Meredith Fuller nói Làm mẹ lúc nào họ cũng cảm thấy có lỗi với con nhất là khi họ phải đi làm. Còn các bà mẹ ở nhà thì lại Stress ảnh hưởng đến thể chất và tinh thần của chúng ta như thế nào Những dấu hiệu của stress là miệng khô mắt mờ tim đập nhanh và huyết áp tăng đau đầu đổ mồ hôi dễ cáu và không kiểm soát được bản thân. Khi chúng ta bị stress cơ thể sẽ tiết ra chất cortisol một hormone mà làm tăng cảm giác thèm ăn kết quả là dẫn đến tăng cân. Thậm chí chỉ cần nghĩ về một điều gì đó căng thẳng cũng đủ làm cơ thể sản sinh ra cortisol. Nếu nồng độ hormon này trú ngụ trong cơ thể bạn quá lâu sẽ dẫn tới bệnh tiểu đường và tim mạch. GS Murray Esler Viện Nghiên cứu Tim Baker cho biết Những người bị stress hay trầm cảm sẽ có nguy cơ bị đột quỵ cao 2 - 5 lần. 10 bước giữ bình tĩnh Nếu bạn cảm thấy áp lực hãy thử 10 cách dưới đây để lấy lại bình tĩnh 1. Đi tắm Tắt điện thoại và ngâm mình trong bồn tắm với hương chanh và cúc la mã bạn sẽ nhanh chóng cảm thấy cơ thể và tâm hồn như trùng xuống giãn ra. 2. Ngừng uống cà phê Đừng uống quá 2 ly cà phê mỗi ngày nếu muốn kiểm soát mức cortisol trong cơ thể. 3. Đừng quan trọng hóa vấn đề Mỗi khi đêm về khi đã nằm trên giường nhiều chị em có thói quen suy nghĩ về những việc mình đã làm những điều mình đã nói trong ngày để rồi lo lắng và tự trách mình đáng ra không nên làm thế này nên làm thế kia. Điều này thực sự không tốt cho sức khỏe tinh .

• Thời trang - Làm đẹp
• mẹo trang điểm đẹp
• cách dưỡng da
• bí quyết giảm cân
• cách chọn trang phục
• cách làm đẹp da
• cách chăm sóc tóc
• mẹo chống lão hóa da
• mẹo làm đẹp
• bí quyết làm đẹp
• Mẹo trang điểm
• bí quyết trang điểm đẹp
• mẹo cho chị em
• trang điểm đúng cách
• làm sao trang điểm đẹpMẹo trang điểm
• làm sao trang điểm đẹp
• tài liệu trang điểm
• Mẹo trang điểm cô dâu theo màu da
• Mẹo trang điểm cô dâu
• Trang điểm cô dâu
• Cẩm nang làm đẹp
• Thời trang làm đẹp
• Bí quyết trang điểm
• Trang điểm đơn giản mà đẹp
• Trang điểm cho mua Thu
• Trang điểm đẹp tự nhiên
• cách trang điểm đẹp
• kinh nghiệm trang điểm
• phụ nữ làm đẹp
• cọ trang điểm
• chăm sóc sắc đẹp
• cọ trang điểm đẹp
• bộ cọ trang điểm
• phụ nữ trang điểm
• kỹ thuật trang điểm
• trang điểm mắt
• bí kíp trang điểm mắt
• mẹo trang điểm mắt
• trang điểm mắt to
• trang điểm không lem
• bí quyết trang điểm mắt
• cách trang điểm mắt
• trang điểm mắt đẹp
• trang điểm đẹp
• hướng dẫn trang điểm
• nghệ thuật trang điểm
• kỹ năng làm đẹp
• bí kíp làm đẹp
• trang điểm tự nhiên
• bí kíp trang điểm
• làm đẹp đơn giản
• mẹo vặt làm đẹp
• nghệ thuật làm đẹp
• trang điểm nude
• trang điểm chocolate
• kiểu trang điểm
• cẩm nang trang điểm
• hướng dẫn làm đẹp
• trang điểm cho mắt cận
• mẹo trang điểm cho mắt cận
• cách trang điểm cho mắt cận
• trang điểm cá nhân
• mẹo trang điểm cá nhân
• bí kíp trang điểm cá nhân
• trang điểm cơ bản
• cách trang điểm cơ bản
• mẹo trang điểm cơ bản
• đồ trang điểm
• khắc phục sư cố đồ trang điểm
• đồ trang điểm gặp sự cố
• cách trang điểm tự nhiên
• mẹo trang điểm tự nhiên
• bí kíp trang điểm tự nhiên