TAILIEUCHUNG - Để mẹ bầu ngủ ngon

Khi mẹ mang bầu, bất kỳ điều gì ảnh hưởng đến sinh hoạt điều độ của mẹ cũng có khả năng ảnh hưởng đến thai nhi. Vì thế, mẹ không ăn được – cả nhà lo, mẹ mệt – cả nhà cuống, mẹ không ngủ được – cả nhà cũng sẽ đứng ngồi không yên. | Để mẹ bầu ngủ ngon Khi mẹ mang bầu bất kỳ điều gì ảnh hưởng đến sinh hoạt điều độ của mẹ cũng có khả năng ảnh hưởng đến thai nhi. Vì thế mẹ không ăn được - cả nhà lo mẹ mệt - cả nhà cuống mẹ không ngủ được - cả nhà cũng sẽ đứng ngồi không yên. Trên thực tế khi có thai có rất nhiều yếu tố có khả năng làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của người mẹ. Hiểu rõ được những yếu tố này mẹ sẽ có cách bảo vệ tốt hơn giấc ngủ của mình bảo vệ cả sức khỏe của mẹ và của con nữa. Những nguyên nhân phổ biến nhất khiến mẹ bầu mất ngủ - Hình dáng cơ thể thay đổi từng ngày tư thế ngủ ngày thường có thể không còn tạo được cảm giác dễ chịu. - Cơ thể có khả năng bị đau nhức đau lưng chuột rút vọp bẻ có thể khiến mẹ bầu trằn trọc. - Tiểu đêm cũng là một triệu chứng khó chịu ảnh hưởng đến giấc ngủ. - Xúc động hay căng thẳng lo lắng về việc sinh nở việc sắp làm mẹ cũng có thể là nguyên nhân khiến mẹ bầu thức suốt đêm. Trên đây là những nguyên nhân phổ biến nhất khiến các mẹ bầu mất ngủ. Ngoài ra tùy theo cơ địa của mỗi người cũng có thể có những nguyên nhân khác nữa. Các giai đoạn khác nhau của thai kỳ cũng có thể mang đến những triệu chứng đặc trưng ảnh hưởng đến giấc ngủ của mẹ bầu. Tam cá nguyệt thứ nhất Căng tức ngực Là một trong những dấu hiệu đầu tiên của việc mang thai xuất hiện do sự tăng đột biến của estro-gen căng ngực có thể làm cho bạn cảm thấy cực kỳ khó chịu đặc biệt là với những phụ nữ có thói quen nằm sấp khi ngủ Bạn có thể sẽ phải tìm một tư thế khác để giảm bớt áp lực lên vùng ngực. Nếu quay ngang nằm ngửa rồi mà vẫn không cảm thấy dễ chịu thì bạn có thể cầu cứu đến những cái gối chèn trước chèn sau ôm ra tắm nước nóng trước khi ngủ cũng là một phương pháp hữu ích có thể làm giảm bớt sự căng tức của ngực đồng thời giúp bạn cảm thấy sảng khoái hơn dễ đi vào giấc ngủ hơn đấy. Tiểu đêm Vào toilet mỗi 3 tiếng quả là chẳng thú vị gì Sự phát triển của dạ con trong thời kỳ này sẽ ít nhiều chèn ép bàng quang khiến cho bạn cảm thấy mắc tiểu thường xuyên. Giải pháp cho vấn đề .