Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Tài liệu HOT
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Sức khỏe người cao tuổi
Để người cao tuổi tập thể dục an toànvà hiệu quả
TAILIEUCHUNG - Để người cao tuổi tập thể dục an toànvà hiệu quả
Để người cao tuổi tập thể dục an toànvà hiệu quả Để có được một cuộc sống vui, khỏe, sống có ích, người cao tuổi cần thường xuyên tập thể dục. Tuy nhiên, nếu tập không đúng cách thì có khi còn phản tác dụng. Vì thế trước khi tham gia tập thể dục, các cụ cần phải tự lượng sức mình để chọn lựa một môn thể thao phù hợp với sức khỏe của mình, điều quan trọng và cần thiết là các cụ tự xét xem mình có vấn đề gì về tim mạch không? Có hay bị đau. | Để người cao tuổi tập thể dục an toànvà hiệu quả Để có được một cuộc sống vui khỏe sống có ích người cao tuổi cần thường xuyên tập thể dục. Tuy nhiên nếu tập không đúng cách thì có khi còn phản tác dụng. Vì thế trước khi tham gia tập thể dục các cụ cần phải tự lượng sức mình để chọn lựa một môn thể thao phù hợp với sức khỏe của mình điều quan trọng và cần thiết là các cụ tự xét xem mình có vấn đề gì về tim mạch không Có hay bị đau ngực không Có thường hay bị ngất xỉu hoặc xây xẩm mặt mày không . Nếu có vấn đề sức khỏe thì các cụ nên đến khám và hỏi ý kiến bác sĩ để việc tập luyện được an toàn và hiệu quả. Sau đây là một số nguyên tắc để giúp các cụ tập luyện thể dục được an toàn và có hiệu quả cao. Đối với một số cụ chưa bao giờ tập thể dục thể thao thì nên bắt đầu tập nhẹ và tăng dần phù hợp với sức mình sau khi khỏe hơn mới dần tăng thêm thời gian và nhịp độ luyện tập. Người cao tuổi nên tham gia các câu lạc bộ dưỡng sinh. Nên lựa chọn hoạt động thể thao phù hợp mà mình ưa thích nhất. Nếu thích các hoạt động thể thao đồng đội tập theo nhóm thì có thể gia nhập câu lạc bộ dưỡng sinh đánh cầu lông tennis. còn nếu cụ nào thích những hoạt động mang tính cá nhân các cụ có thể đi bơi đi bộ trong công viên mỗi buổi sáng. Các cụ cũng nên lựa chọn thời điểm thích hợp trong ngày mà mình sung sức nhất để tập luyện ví dụ như có cụ có thói quen ngủ dậy sớm thì việc đi bộ hoặc chơi thể thao vào buổi sáng là thích hợp hơn cả còn nếu cụ nào thấy về buổi chiều tối mình sung sức hơn cả thì việc tập luyện vào buổi chiều là thích hợp. Các cụ cần tập luyện đều đặn cần có quyết tâm tập đều mỗi ngày một chút chứ không phải tập theo cảm hứng thích thì tập không thích thì nghỉ. Để bảo đảm cho điều này tốt nhất các cụ nên lựa chọn những hoạt động ăn khớp với thời gian biểu của mình. Các cụ không nên quá căng thẳng trong việc tập luyện mà nên tập luyện theo cách mà mình cảm thấy thoải mái nhất chẳng hạn như có cụ vừa đi bộ trong công viên vừa vui vẻ trò chuyện với các bạn đồng hành làm như
Thu Hoài
72
3
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Bài giảng So sánh mối tương quan giữa bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu và béo bụng với xơ vữa động mạch - TS. BS. Huỳnh Kim Phượng
42
138
1
Ebook Phát hiện và điều trị bệnh xơ vữa động mạch vành: Phần 2 - NXB Hà Nội
181
130
1
Nghiên cứu yếu tố nguy cơ và hình ảnh xơ vữa hệ động mạch cảnh trong ở bệnh nhân nhồi máu não bằng MSCT 64 và DSA
6
135
1
Ebook Phát hiện và điều trị bệnh xơ vữa động mạch vành: Phần 1 - NXB Hà Nội
67
137
0
Bệnh Xơ vữa động mạch
31
89
0
Gánh nặng xơ vữa động mạch cảnh ở người mắc bệnh động mạch vành sớm
9
38
1
Đặc điểm động mạch chậu và một số yếu tố liên quan đến xơ vữa động mạch ở người bệnh nhận thận tại Bệnh viện Quân y 103
6
73
0
VẬT LIỆU SINH HỌC TRONG CHỮA TRỊ XƠ VỮA ĐỘNG MẠCH
14
77
0
Cách nhìn mới về xơ vữa động mạch
6
83
0
Tóm tắt luận án Tiến sĩ Y học: Nghiên cứu nồng độ apolipoprotein huyết tương ở bệnh nhân nhồi máu não do xơ vữa động mạch
26
1
1
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
461847
55
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
22524
57
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10867
529
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10030
445
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9491
104
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8245
1124
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8207
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7860
2220
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6648
253
Vật lý hạt cơ bản (1)
29
5756
85
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Sức khỏe người cao tuổi
bệnh xơ vữa động mạch
đột quỵ não ở người cao tuổi
bệnh loãng xương ở người già
viêm đại tràng co thắt
bệnh hen ở người cao tuổi
Bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu
Béo bụng với xơ vữa động mạch
Bệnh gan nhiễm mỡ
Bệnh lý tim mạch do xơ vữa động mạch
Xơ vữa động mạch
Bệnh xơ vữa động mạch vành
Điều trị bệnh xơ vữa động mạch vành
Nhịp sinh học
Kiểm soát bệnh xơ vữa động mạch vành
Phòng trị bệnh tiểu đường
Xơ vữa mạch cảnh
Cắt lớp vi tính mạch
Nhồi máu não
Xơ vữa tắc mạch
Hẹp động mạch cảnh
Hình ảnh xơ vữa hệ động mạch cảnh trong
CT đa lớp MSCT 64
Mạch số hóa xóa nền
Phòng bệnh xơ vữa động mạch vành
Nhồi máu cơ tim
Nhịp tim bất thường
bài giảng Xơ vữa động mạch
tài liệu Xơ vữa động mạch
giải phẫu bệnh
bệnh học
miễn dịch học
kiến thức y khoa
Bệnh động mạch vành
Bệnh động mạch vành do xơ vữa
Tổn thương động mạch vành
Dữ liệu xơ vữa động mạch
Đặc điểm động mạch chậu
Nguyên nhân gây suy thận mạn tính
Tình trạng xơ vữa động mạch
Đặc điểm mạch máu vùng chậu người nhận
bệnh tim mạch
bệnh cơ tim
chữ trị xơ vữa động mạch
tai biến mạch máu não
nghiên cứu y học
y học cổ truyền
bài thuốc chữa bệnh
chữa bệnh xơ vữa động mạch
Tóm tắt luận văn Tiến sĩ
Luận văn Tiến sĩ Y học
Bệnh nhồi máu não
Xơ vữa động mạch
Nồng độ apolipoprotein huyết tương
Tình trạng xơ vữa động mạch não
nguyên nhân xơ vữa động mạch
bệnh người cao tuổi
y học thường thức
kiến thức y học y học cơ sở
tìm hiểu về xơ vữa động mạch
kiến thức y học
y học cơ sở
kinh nghiệm y học
Hẹp xơ vữa động mạch nội sọ
Dự phòng đột quỵ
Vữa xơ động mạch lớn trong sọ
Bệnh nhân s ICAS
Tỷ số apoB/apoA I
Xơ vữa động mạch trong sọ
Xơ vữa hẹp
Tắc động mạch trong sọ
Bài giảng Chuẩn đoán bệnh mạch vành
Chuẩn đoán bệnh mạch vành
Giải phẫu động mạch vành
Bệnh mạch vành
Xơ vữa trong động mạch vành
Tạp chí y học
Hẹp động mạch cảnh nặng
Động mạch cảnh trong
Động mạch cảnh chung
Vữa xơ động mạch đùi
Siêu âm Doppler mạch
Bệnh đái tháo đường týp 2
Tình trạng dày nội mạc động mạch đùi
Tổn thương mạch máu
giáo trình bệnh học
siêu âm tim
bệnh cao huyết ápgiáo trình bệnh học
bệnh cao huyết áp
Hội chứng động mạch vành mạn
Hẹp động mạch vành
Xét nghiệm nồng độ lipoprotein
Bài giảng y học
Vai trò statin
Hội chứng động mạch vành cấp
Tăng huyết áp
Nội tiết và Đái tháo đường
Bệnh đái tháo đường
Siêu âm doppler động mạch cảnh
Vữa xơ động mạch cảnh
Động mạch cảnh đoạn ngoài sọ
Nghiên cứu khoa học
Nội mạc mạch máu
Vữa xơ động mạch
Chức năng cầm máu và đông máu
Tế bào nội mạc mạch máu
Điều hòa trương lực mạch máu
cao huyết áp
nồng độ ADMA
nguyên nhân bệnh
hình thành mảng xơ
bệnh nội khoa
đại cương tim mạch học
bệnh học nội khoa
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Mass Transfer in Multiphase Systems and its Applications Part 19
40
254
1
20-04-2024
CẤU TẠO HẠT NHÂN NGUYÊN TỬ-ĐỘ HỤT KHỐI-NĂNG LƯỢNG LIÊN KẾT-LK RIÊNG
12
262
0
20-04-2024
Oreilly learning the vi Editor phần 4
19
228
0
20-04-2024
Bibliography on Medieval Women, Gender, and Medicine 1980-2009
82
205
0
20-04-2024
BeginningMac OS X Tiger Dashboard Widget Development 2006 phần 2
34
205
0
20-04-2024
Trading Strategies Profit Making Techniques For Stock_3
23
181
0
20-04-2024
Báo cáo nghiên cứu khoa học " KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU BƯỚC ĐẦU VỀ THIÊN ĐỊCH CHÂN KHỚP TRÊN CÂY THANH TRÀ Ở THỪA THIÊN HUẾ "
7
173
0
20-04-2024
MySQL Basics for Visual Learners PHẦN 9
15
183
0
20-04-2024
THE ANTHROPOLOGY OF ONLINE COMMUNITIES BY Samuel M.Wilson and Leighton C. Peterson
19
138
0
20-04-2024
Data Structures and Algorithms - Chapter 9: Hashing
54
111
0
20-04-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7860
2220
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
5607
1328
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3752
1229
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5256
1127
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8245
1124
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3474
641
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10867
529
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3670
524
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4024
513
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4105
478
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.