TAILIEUCHUNG - 8 lí do để đi bộ mỗi ngày

Đi tản bộ không chỉ có lợi cho hệ tim mạch, giúp bạn ngủ ngon trẻ lâu hơn mà còn là một trong những biện pháp phòng tránh nguy cơ ung thư vú, bệnh loãng xương và đãng trí ở người già. Theo Michelle Look, bác sĩ y khoa, chuyên gia vật lý học và y tế trong lĩnh vực thể thao tại San Diego, bác sĩ cố vấn chương trình "Đi bộ 3 ngày chống ung thư vú" khẳng định: "Đi bộ rất tốt cho sức khoẻ của mọi người, nhất là phụ nữ". Dưới đây là 8. | o I 1 - Ấ -B- 1 X A 8 lí do để đi bộ mỗi ngày Đi tản bộ không chỉ có lợi cho hệ tim mạch giúp bạn ngủ ngon trẻ lâu hơn mà còn là một trong những biện pháp phòng tránh nguy cơ ung thư vú bệnh loãng xương và đãng trí ở người già. Theo Michelle Look bác sĩ y khoa chuyên gia vật lý học và y tế trong lĩnh vực thể thao tại San Diego bác sĩ cố vấn chương trình Đi bộ 3 ngày chống ung thư vú khẳng định Đi bộ rất tốt cho sức khoẻ của mọi người nhất là phụ nữ . Dưới đây là 8 lí do bạn nên tập cho mình thói quen đi bộ hàng ngày. Tốt cho hệ tim mạch Trong một nghiên cứu mới đây tại trung tâm Y tế đại học Duke các nhà nghiên cứu nhận thấy đi hóng gió mạnh mẽ một chút khoảng 30 phút mỗi ngày có thể làm giảm hội chứng trao đổi chất thừa giảm các nhân tố có nguy cơ cao dẫn đến các bệnh về tim mạch tiểu đường và đột quỵ. Tại Hoa Kỳ có khoảng 24 triệu phụ nữ mắc phải hội chứng này vì cuộc sống công nghiệp quá bận rộn khiến họ khó có thể bỏ ra nửa giờ đi bộ hàng ngày. Một nghiên cứu của Anh nhận thấy nếu không có thời gian vận động cơ thể đi lại thường xuyên thì có thể đi bộ tại chỗ với các loại máy tập băng truyền hoặc đạp xe đạp cũng giảm được 11 nguy cơ các bệnh về tim mạch nhất là những phụ nữ ở tuổi trung niên. Giảm nguy cơ ung thư vú Đó là kết quả nghiên cứu mới được công bố trên Journal of the American Medical Association tạp chí y khoa của Hiệp hội Y học Hoa Kỳ . Nghiên cứu được thử nghiệm với phụ nữ từ 50 đến 79 tuổi. Họ phần lớn đều ở tuổi mãn kinh và hơi quá khổ từ 10 đến 20 so với qui định. Sau một thời gian vận động tích cực và thường xuyên bằng cách đi tản bộ họ đã lấy lại được trọng lượng bình thường và giảm nguy cơ bệnh tật tới 30 . Những phụ nữ trẻ cũng có thể có được những lợi ích từ việc đi dạo không riêng gì những phụ nữ trung niên hoặc cao tuổi. Cho bạn giấc ngủ ngon Đi bộ nhẹ nhàng vào buổi sáng hay chiều hay tối cũng đều tốt cho cơ thể nhưng theo các nhà khoa học của Viện .

• Y học thường thức
• y tế
• sức khỏe
• sức khỏe giới tính
• y học thường thức
• sức khỏe phụ nữ
• Giáo trình Kinh tế y tế
• Kinh tế y tế
• Y tế công cộng
• Y học dự phòng
• Quản lý tài chính y tế
• Tài chính y tế
• Lập kế hoạch tài chính y tế
• Văn bản luật
• Luật bảo hiểm y tế
• Luật bảo hiểm y tế năm 2008
• Luật y tế
• Bảo hiểm y tế
• Chính sách bảo hiểm y tế
• Tổ chức y tế
• Nguyên tắc bảo hiểm y tế
• Quỹ bảo hiểm y tế
• Bảo hiểm y tế toàn dân
• Ebook Kinh tế y tế
• Tìm hiểu kinh tế y tế
• Tham khảo kinh tế y tế
• Hoạt động kinh tế y tế
• Vấn đề kinh tế y tế
• Kiến thức về kinh tế y tế
• Kiến thức về bảo hiểm y tế
• Tài liệu bảo hiểm y tế
• Tài liệu kinh tế y tế
• Chất thải y tế
• Quản lý chất thải y tế
• Mô hình quản lý chất thải y tế
• Trung tâm Y tế huyện
• Đánh giá quản lý chất thải y tế
• Chất thải của bệnh viện
• Y tế sức khỏe
• Chăm sóc sức khỏe
• Hộ chiếu y tế
• Hồ sơ y tế cá nhân
• Thông tin y tế
• Cổng y tế
• Dữ liệu y tế
• Dữ liệu người bệnh
• Công nghệ blockchain
• Bài giảng Kinh tế y tế
• Đánh giá kinh tế y tế
• Mục tiêu hệ thống y tế
• Chính sách y tế
• Phân tích chi phí
• Tìm hiểu bảo hiểm y tế
• Viện phí và bảo hiểm y tế
• Ebook Tổ chức và quản lý y tế
• Tổ chức và quản lý y tế
• Quản lý y tế
• Quản lý nhân lực y tế
• Giám sát hoạt động y tế
• Lập kế hoạch y tế
• Quản lý thông tin y tế
• Phương pháp đánh giá kinh tế y tế
• Bài giảng kinh tế học
• Kinh tế học y tế
• Hệ thống y tế
• Mô hình tài chính y tế
• Bài giảng Quản lý y tế
• Tài liệu quản lý y tế
• Chiến lược quản lý y tế
• Vấn đề quản lý y tế
• Nhân lực y tế
• Nhân lực y tế ở Việt Nam
• Báo cáo ngành Y tế năm 2009
• Thực trạng ngành Y tế
• Phân bổ nguồn nhân lực y tế
• Chất lượng nhân lực y tế
• Sử dụng nhân lực y tế
• Điều hình nhân lực y tế
• Báo cáo ngành Y tế năm 2010
• Hệ thống y tế Việt Nam
• Trang thiết bị y tế
• Quản trị hệ thống y tế
• Y tế công cộng
• Báo cáo ngành Y tế năm 2011
• Tình trạng sức khỏe
• Cơ sở hạ tầng y tế
• Đổi mới cơ chế tài chính y tế
• Đổi mới phương thức chi trả
• Thu gom chất thải y tế
• Vận chuyển chất thải y tế
• Lưu giữ chất thải y tế
• Ảnh hưởng chất thải y tế
• Giảm thiểu chất thải y tế
• Tái chế chất thải y tế
• Đào tạo quản lý chất thải y tế
• Kỹ năng quản lý chất thải y tế
• Chất thải y tế với môi trường
• Chính sách quản lý chất thải y tế
• Tái sử dụng chất thải rắn y tế
• Sự cố trong quản lý chất thải y tế
• Cơ chế tài chính Y tế
• Bài giảng Cơ chế tài chính Y tế
• Y tế an sinh xã hội
• Chiến lược Y tế
• Xác định cơ chế tài chính Y tế
• Cơ chế tài chính Y tế Việt Nam
• Tổ chức mạng lưới y tế
• Quản lý bệnh viện đa khoa