TAILIEUCHUNG - Ebook Bác sĩ tốt nhất là chính mình (Tập 8): Phần 2

Nối tiếp phần 1, phần 2 của cuốn sách cung cấp cho người đọc những kiến thức bổ ích về bệnh tim mạch như: 10 điều hay nhầm lẫn về bệnh tim mạch, các khuyến cáo cho bệnh nhân tim mạch, 10 cách phòng ngừa bệnh tim mạch, 5 bước để có trái tim khỏe mạnh, dưỡng sinh phòng tránh đột tử và tai biến tim mạch não. Đây là những nội dung cực kỳ quan trọng đối với mọi người vì trái tim là trung tâm của mọi hoạt động sống trong cơ thể người. . | 10 ĐIỀU HAY NHẦM LẪN VỀ BỆNH TIM MẠCH Đớỵ là loại bệnh mà mọi người thây "mù m ờ ’ nhốt vì có quá nhiều yếu tố nguy cơ, triệu chứng và c á ch điều trị khác nhau. Bợn có phái là người đã thực sự hiểu rõ về bệnh tim? Hãy liên hệ kiến thức củ a bạn với những vốn đề thường được đặt ra dưới đây. 1) Để giảm bớt nguy cơ mắc bệnh tim mạch, cần phải giảm toàn bộ số cân thừa của mình? Sai. Trọng lượng cơ thể nếu vượt mức tiêu chuẩn từ 15kg trở lên sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Tuy nhiên, chỉ cần giảm từ 3-5kg, bạn cũng đã có thể cải thiện phần nào hoạt động của tim, nhất là sô" cân giảm đi â"y nằm ở phần bụng {vì cùng có số cân thừa như nhau nhưng người béo bụng dễ bị bệnh tim hơn so với người béo ở phần hông và đùi). Ngoài ra, khi giảm sô" mỡ thừa ở phần bụng, khả năng kiểm soát mức cholesterol và đường máu cũng đưỢc cải thiện rõ rệt. Các chuyên gia sức khỏe khuyên những người béo phì không nên giảm nhiều và đột ngột trọng lượng cơ thể mà nên giảm từ từ bằng cách tập luyện thể dục và ăn uống hỢp lý. 70 2) Số phụ nữ chết vì bệnh ung thư vú cao hơn số người chết vì bệnh tim mạch? Sai. ở Philippines, tỉ lệ phụ nữ chết vì các bệnh tim mạch cao gấp 3 lần so với số phụ nữ chết vì các loại ung thư. ở Hong Kong năm 2000 có gần phụ nữ bị đột quỵ do bệnh dộng mạch vành nhưng chỉ có gần 400 người chết vì ung thư vú. Tuy nhiên, bệnh tim thường xảy ra với phụ nữ chậm hdn so với nam giới, trung bình khoảng 7-10 năm sau thời kỳ mãn kinh. 3) Có phải bạn không bao giờ nên án trứng nếu thật sự lo lắng về lương cholesterol? Sai. Mặc dù mỗi lòng đỏ trứng chứa khoảng 200mg cholesterol nhưng những người khỏe mạnh vẫn có thể ăn trứng với sô" lượng vừa phải mà không sỢ bị tăng cholesterol. Một nghiên cứu do Đại học Harvard thực hiện trên gần người khỏe mạnh trong hơn 10 năm cho thấy, việc ăn đều đặn mỗi ngày 1 quả trứng không hề làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim hay đột quỵ. Tuy nhiên, những người đã có các vấn dề liên quan đến cholesterol thì chỉ nên ăn 2 quả .

• Y học thường thức
• Bác sĩ tốt nhất là chính mình tập 8
• Tự chăm sóc sức khỏe
• Để trái tim luôn khỏe mạnh
• Phòng ngừa bệnh tim mạch
• Bệnh tim mạch
• 5 bước để có trái tim khỏe mạnh
• Chỉ số cần biết về bệnh tim mạch
• Rối loạn nhịp tim
• Sách Y học sức khỏe
• Bác sĩ tốt nhất là chính mình
• 10 nghiên cứu mới về bệnh tim mạch
• Những chỉ số tim mạch cần biết
• Khái niệm về cholesterol trong máu
• Bệnh suy tim
• 5 bước để có trái tim mạnh khỏe
• Dưỡng sinh phòng tránh đột tử
• Dưỡng sinh phòng tránh tai biến mạch máu não
• Chế độ dinh dưỡng phòng bệnh tim mạch