TAILIEUCHUNG - Thực phẩm làm bạn tăng cân

Thực phẩm làm bạn tăng cân Hãy đừng để những món ăn 'đội lốt' vẻ an toàn 'đánh lừa', nếu không bạn sẽ rất dễ bị tăng cân. Khoai tây chiên, móng tráng miệng có kem mỡ hoặc bất cứ thứ gì bắt đầu với chiên rán – cũng đều là những ‘kẻ thù’ của cân nặng. Ngoài ra một số loại thực phẩm vốn nổi tiếng là rất tốt cho sức khỏe thì cũng đã góp phần làm tăng trọng lượng một cách nhanh chóng. Vậy nếu muốn giảm cân một cách hiệu quả, trước tiên bạn cần kiểm tra. | Thực phẩm làm bạn tăng cân Hãy đừng để những món ăn đội lốt vẻ an toàn đánh lừa nếu không bạn sẽ rất dễ bị tăng cân. Khoai tây chiên móng tráng miệng có kem mỡ hoặc bất cứ thứ gì bắt đầu với chiên rán - cũng đều là những kẻ thù của cân nặng. Ngoài ra một số loại thực phẩm vốn nổi tiếng là rất tốt cho sức khỏe thì cũng đã góp phần làm tăng trọng lượng một cách nhanh chóng. Vậy nếu muốn giảm cân một cách hiệu quả trước tiên bạn cần kiểm tra lại thật kĩ những món ăn nào nên và không. Sushi tròn Những loại rau hoặc tảo biển bao bọc bên ngoài món sushi được xem là rất ít calories tuy nhiên hầu hết những loại sushi tròn lại chứa rất nhiều kem pho mát hoặc nước sốt béo mayo. Và bên trong những món hải sản đó có thể là một món ăn của Nhật ví dụ như hải sâm chiên nước sốt món sốt cá cua tôm. Vì thế với những thành phần đó loại sushi tròn có thể chứa đến 500 - 600 calories. Bên cạnh đó loại xì dầu được kết hợp với natri có thể không khiến bạn tăng cân nhưng lại là nguyên nhân của sự tích nước thế nên có thể dễ hiểu tại sao mỗi khi mặc quần jean bạn luôn thấy nó bó chặt và khó cử động. T rái cây khô Một tách trái cây khô sẽ gấp 5 - 8 lần lượng calories so với khi chúng còn tươi mới nguyên nhân là do nó đã bị khử nước và số lượng khối lượng của nó sẽ phải nhiều hơn. Ví dụ 1 cốc nho tươi chứa khoảng 60 calories trong khi đó nho khô chứa đến 460 calories. Ngoài ra một số loại còn được thêm đường vào chính vì vậy lượng calories còn có thể theo đó mà tăng lên rất nhiều. Ngũ cốc đóng gói Đây là một loại được chế biến từ hạt và yến mạch. Tuy nhiên nó sẽ trở nên tồi tệ hơn khi chúng được thêm dầu và đường để cho giòn hơn. Thông thường một bát một loại này có chứa đến 500 calories trong khi đó những loại ngũ cốc này cùng một lượng dinh dưỡng tương đương nhưng ít dầu và đường thì số lượng calories chỉ còn một nửa. Bánh nướng .

• Ẩm thực
• Thực phẩm và dinh dưỡng
• các món ăn bị tăng cân
• sức khỏe và dinh dưỡng
• bí quyết giữ dáng
• phụ nữ và những điều cần biết
• Dinh dưỡng an toàn thực phẩm
• Bài giảng Dinh dưỡng an toàn thực phẩm
• Đề cương Dinh dưỡng an toàn thực phẩm
• Tài liệu Dinh dưỡng an toàn thực phẩm
• Chương trình Dinh dưỡng an toàn thực phẩm
• Tổng quan môn học Dinh dưỡng thực phẩm
• giáo trình dinh dưỡng và an toàn thực phẩm
• bài giảng dinh dưỡng và an toàn thực phẩm
• tài liệu dinh dưỡng và an toàn thực phẩm
• đề cương dinh dưỡng và an toàn thực phẩm
• dinh dưỡng và an toàn thực phẩm
• thiếu dinh dưỡng
• thừa dinh dưỡng
• thực phẩm chữa bệnh
• mẹo chữa bệnh
• dinh dưỡng cho bé
• thực phẩm cho bé
• chăm sóc bé
• thực đơn dinh dưỡng
• thực phẩm dinh dưỡng
• thức ăn dinh dưỡng
• sức khỏe đời sống
• dinh dưỡng cho cơ thể
• dinh dưỡng cho mọi người
• sức khỏe cho mọi người
• Ebook Dinh dưỡng và an toàn thực phẩm
• An toàn thực phẩm
• Giá trị dinh dưỡng thực phẩm
• Vệ sinh thực phẩm
• Dinh dưỡng sức khỏe cộng đồng
• Đánh giá khẩu phần ăn
• Đánh giá tình trạng dinh dưỡng
• Đặc điểm vệ sinh thực phẩm
• Khẩu phần ăn hợp lý
• Chăm sóc dinh dưỡng ở cộng đồng
• Dinh dưỡng và an toàn vệ sinh thực phẩm
• Dinh dưỡng điều trị
• Vai trò của dinh dưỡng trong điều trị
• Nguyên tắc dinh dưỡng trong điều trị
• Thực đơn cho bệnh nhân loét dạ dày tá tràng
• Thực đơn cho bệnh nhân cao huyết áp
• Thực đơn cho bệnh nhân đái tháo đường
• Xây dựng chế độ ăn cho bệnh nhân ung thư
• thực phẩm có lợi cho não
• thực phẩm có hại cho não
• cách giữ eo thon
• vitamine B
• hồng sâm
• bạch sâm
• nhân sâm
• đậu nành
• loại vitamin
• Dinh dưỡng thực phẩm
• Vệ sinh an toàn thực phẩm
• Chế độ dinh dưỡng
• Vệ sinh và an toàn thực phẩm
• An toàn vệ sinh thực phẩm
• Bài giảng Dinh dưỡng
• Nhu cầu dinh dưỡng
• Dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai
• Dinh dưỡng phụ nữ nuôi con bú
• Giáo trình Thương phẩm và sinh lý dinh dưỡng
• Thương phẩm và sinh lý dinh dưỡng
• Kỹ thuật chế biến món ăn
• Thương phẩm hàng thực phẩm
• Sinh lý dinh dưỡng