TAILIEUCHUNG - Tắm đúng cách

Với nhiều người tắm chỉ đơn giản là một thói quen để làm sạch cơ thể. Nhưng đó là một quan niệm hết sức sai lầm. Nếu biết cách tắm, bạn sẽ thu lại những lợi ích đáng kể cho sức khỏe của mình. Nhiệt độ nước Hãy bắt đầu với nhiệt độ nước tắm từ 30 độ C - 32 độ C, sau đó mới điều chỉnh nhiệt độ theo ý thích. Bằng cách này bạn có thể tránh những cơn shock gây ra bởi cả nước lạnh lẫn nước nước nóng. . | Tắm đúng cách Với nhiều người tắm chỉ đơn giản là một thói quen để làm sạch cơ thể. Nhưng đó là một quan niệm hết sức sai lầm. Nếu biết cách tắm bạn sẽ thu lại những lợi ích đáng kể cho sức khỏe của mình. Nhiệt độ nước Hãy bắt đầu với nhiệt độ nước tắm từ 30 độ C - 32 độ C sau đó mới điều chỉnh nhiệt độ theo ý thích. Bằng cách này bạn có thể tránh những cơn shock gây ra bởi cả nước lạnh lẫn nước nước nóng. Nhiệt độ từ 30 độ C đến 32 độ C giúp bạn tỉnh táo hơn do xương cốt được thả lỏng tuy nhiên cần tránh để nước tiếp xúc ngay với các vùng da nhạy cảm vì ở nhiệt độ này nước rất dễ gây bỏng. Nước ở 25 độ C đến 30 độ C là nhiệt độ lý tưởng để làm dịu đi những cơn đau do trọng lực dồn xuống chân tay hàng ngày. Đặc biệt nhiệt độ này rất tốt cho phụ nữ trong những ngày thấy tháng. Nước từ 15 độ C đến 22 độ C rất tốt cho những người mắc các chứng bệnh tuần hoàn máu. Nó kích thích nhịp tim giảm thiểu sự hồi hộp hạn chế việc tiết mồ hôi. Nước lạnh còn giúp cải thiện được chứng nổi mẩm đỏ mụn trứng cá nứt nẻ và làm se khít lỗ chân lông. Tắm với vòi hoa sen Các tia nước từ vòi hoa sen sẽ có tác dụng kích thích các huyệt đạo giúp máu lưu thông tốt giải phóng các cơ bắp khỏi nhức mỏi và đặc biệt là làm dịu đi căng thẳng toàn thân. Đừng quên sử dụng vòi hoa sen để massage vùng ngực vì các tia nước sẽ giúp cho đôi gò bồng đảo thêm thon gọn. Bạn cũng nên gội đầu dưới vòi hoa sen vì các tia nước sẽ massage da đầu giải phóng gàu và giúp bạn giảm stress. Sau khi tắm nước nóng nhớ xả lại bằng nước lạnh để các lỗ chân lông co lại giúp da săn chắc. Ngâm bồn Khi ngâm mình rong bồn tắm nước nóng các lỗ chân lông được giãn nở và đào thải các độc tố trong cơ thể. Nước nóng trong bồn cũng giúp cho các mạch máu giãn nở tuần hoàn tốt và tinh thần thêm thư thái. Thường xuyên thay đổi nguyên liệu thả .

• Thời trang - Làm đẹp
• cách giảm cân
• cách chống rụng tóc
• cách làm đẹp da
• cách dưỡng da
• cách chống lão hóa da
• mẹo làm đẹp
• bí quyết làm đẹp
• Bí quyết giúp giảm cân
• Giảm cân hiệu quả
• Hướng dẫn cánh giảm cân
• Cách giảm cân đơn giản
• Cách giảm cân hiệu quả
• Cách giảm cân dân dã
• Bí quyết giảm cân
• Biện pháp giảm cân
• Phương pháp giảm cân đơn giản
• Giảm cân an toàn
• Cẩm nang giảm cân
• Mẹo giảm cân
• Giảm cân không cần ăn kiêng
• Mẹo giảm cân hiệu quả
• Chế độ ăn giảm cân
• kinh nghiệm giảm cân
• kiến thức giảm cân
• cách giảm cân nhanh
• giảm cân bằng thực phẩm
• Sai lầm khi giảm cân
• Hướng dẫn giảm cân đúng cách
• Nguyên nhân giảm cân không thành công
• Lời khuyên khi giảm cân
• Giảm cân đúng cách
• Giảm cân bằng mùi hương
• Mùi hương giúp giảm cân
• Liệu pháp giảm cân bằng mùi hương
• Phương pháp giảm cân
• Hướng dẫn giảm cân
• Thể dục giảm cân
• Thực phẩm giảm cân
• Rau quả giảm cân
• Lá giúp giảm cân
• Phương thức giảm cân
• Rau cỏ giúp giảm cân
• Thời trang làm đẹp
• Cẩm nang làm đẹp
• Giảm cân bằng mật ong
• Đồ ăn nên tránh
• Bí mật giảm cân
• Thức ăn giảm cân
• Chăm sóc sức khỏe
• Hoạt động giảm cân
• Y học thường thức
• Cơ chế đột phá cho giảm cân
• tài liệu làm đẹp
• giảm cân khoa học
• phụ nữ làm đẹp