TAILIEUCHUNG - Tập để tự tin

Tư thế đứng thẳng, tinh thần sảng khoái tạo nên phong thái tự tin. Công việc thường xuyên phải gặp gỡ, giao tiếp với mọi người như nghề dẫn chương trình truyền hình chẳng hạn đòi hỏi bạn phải luôn trong trạng thái tươi tắn và tự tin. | Tập để tự tin Tư thế đứng thẳng tinh thần sảng khoái tạo nên phong thái tự tin. Công việc thường xuyên phải gặp gỡ giao tiếp với mọi người như nghề dẫn chương trình truyền hình chẳng hạn đòi hỏi bạn phải luôn trong trạng thái tươi tắn và tự tin. Trò chuyện với MC Phương Thảo - Người dẫn chương trình truyền hình ĐTH Thành phố Hồ Chí Minh cho biết Công việc của Thảo rất bận rộn thường xuyên phải đi công tác xa nhà. Bên cạnh đó lịch quay lịch học dày đặc Thảo đang học cao học ngành Báo chí của ĐHQG HN liên kết với ĐHKHXH NV nên Thảo có rất ít thời gian dành cho bản thân. Do vậy khoảng thời gian ít ỏi đó luôn được Thảo tận dụng tối đa. Buổi tối Thảo thường đi làm về trễ. Trở về nhà cô còn xem và chuẩn bị kịch bản cho các chương trình kế tiếp. Dù vậy mỗi buổi sáng Thảo luôn cố gắng không dậy quá muộn. Mình thường bắt đầy một ngày mới bằng âm nhạc và những động tác thể dục nhẹ nhàng giúp tạo dáng đứng thẳng khi đi đứng. khi tập mình luôn cố gắng hít thở thật sâu để bài tập đạt hiệu quả cũng như tận hưởng được không khí trong lành của buổi sớm mai. Những bài tập này tuy đơn giản nhưng giúp mình sảng khoái tinh thần và tràn đầy năng lượng để khởi đầu cho một ngày mới. Với Thảo tập thể dục rất tốt cho sức khỏe -Thảo chia sẻ. MC Phương Thảo đã tìm được một bài tập thích hợp để hỗ trợ cho công việc hiện tại của mình. Còn các bạn thì sao bạn đã lựa chọn được cho mình một bài tập để có thể giúp bản thân tự tin hơn khi giao tiếp chưa Hãy bắt đầu với những động tác thật đơn giản dưới đây với sự hướng dẫn của HLV Tiểu Phương. 1. Chân Mở rộng bằng vai tay cầm tạ đưa ra phía trước song song với mặt đất đầu gối khuỵu xuống đẩy phần mông ra phía sau giữ thế thăng bằng. Đứng thẳng người lên hai tay cầm tạ đưa lên cao thở ra. 2. Tay Cầm bóng đưa lên cao chân trái hạ vuông góc hạ đầu gối chân phải xuống không để chạm đất gót chân phải mở cao gồng chắc cơ bụng hít sâu. Đưa thẳng người .

• Thời trang - Làm đẹp
• mẹo trang điểm
• bí quyết giảm cân
• cách làm đẹp da
• cách dưỡng da
• cách chăm sóc tóc
• cách chống lão hóa da
• mẹo làm đẹp
• bí quyết làm đẹp
• bí quyết trang điểm đẹp
• mẹo cho chị em
• trang điểm đúng cách
• làm sao trang điểm đẹpMẹo trang điểm
• làm sao trang điểm đẹp
• tài liệu trang điểm
• phụ nữ trang điểm
• kỹ thuật trang điểm
• trang điểm mắt
• bí kíp trang điểm mắt
• mẹo trang điểm mắt
• Cách trang điểm tự nhiên
• Các bước trang điểm tự nhiên
• Hướng dẫn trang điểm tự nhiên
• Bí quyết trang điểm tự nhiên
• Mẹo trang điểm tự nhiên
• Bí quyết trang điểm tự nhiên trong veo
• Những lỗi trang điểm
• Trang điểm cô dâu
• Trang điểm tự nhiên
• Cách trang điểm
• Trang điểm thời trang
• nguyên tắc trang điểm
• nghệ thuật trang điểm
• phương pháp trang điểm
• Mẹo trang điểm cô dâu theo màu da
• Mẹo trang điểm cô dâu
• Cẩm nang làm đẹp
• Thời trang làm đẹp
• Bí quyết trang điểm
• Trang điểm đơn giản mà đẹp
• Trang điểm cho mua Thu
• Trang điểm đẹp tự nhiên
• cách trang điểm đẹp
• kinh nghiệm trang điểm
• tài liệu về trang điểm
• mẹo trang điểm đẹp
• vệ sinh cọ
• bí kíp trang điểm