TAILIEUCHUNG - Ebook Sổ tay tự luyện tập yoga: Phần 2 - NXB Mỹ Thuật

Tiếp nối phần 1 ebook, phần 2 tiếp tục trình bày tới bạn đọc nội dung phương pháp điều tức yoga, phương pháp yoga suy tưởng, phương pháp yoga thả lỏng tinh thần, phương thức sống và thái độ sống, tác dụng của yoga trong cuộc sống của 5 chương còn lại. | Chưđn^g 3 PHƯƠNG PHÁP ĐIỀU TỨC YOGA Bài 1: QUAN NIỆM ĐIỀU TỨC Điều tức (tức là Pranayama) là để chỉ quá trình hô hấp, cũng dùng để chỉ quá trình tạo ra năng lượng sống, tức khí của sinh mệnh, còn gọi là sinh năng. Những bậc thầy Yoga đã liệt kê ra năm loại khí sinh mệnh căn bản trong cơ thể: 1. Prana: quá trình hít thở hoàn toàn dựa vào năng lượng của prana mới có thể tiến hành tự động, nó có quan hệ mật thiết với hệ thần kinh, các cơ, khống chế hoạt động của các cơ quan khoang phổi, thanh dới. 2. Udana: thúc đẩy quá trình hoạt động của các cơ quan, khống chế trực tiếp và ảnh hưởng trực tiếp tới các bộ phận từ cổ họng trở lên như mắt, mũi, tai, nó là thượng hành tự nhiên. 3. Âpana: khu vực từ dưới bụng trở xuống là vùng hoạt động của apana, nó là hạ hành tự nhiên, tác dụng là 13j'" cung cấp năng lượng cho thận, ruột, cơ quan sinh sản và hậu môn. sự kết hợp giữa apana và prana mới có thể được thoát ra khỏi miệng, mũi và trực tràng. 4. Samana: vỊ trí của samana nằm giữa bụng và tim, nó khống chê toàn bộ hệ thống tiêu hoá, là nơi phát sinh ra năng lượng cho hệ thống tiêu hoá, ngoài ra còn kết hợp với các khí sinh mệnh khác. 5. Vayana: tác dụng của vayana là thu lại và mở rộng. Vayana tồn tại khắp nơi trong cơ thể, nó không chê và kích động các vận động trong cơ thể, nó thường kết hợp với các khí sinh mệnh khác. Các bậc thầy Yoga cho rằng, bệnh tật của con người, là do dòng chảy của sinh năng trong cơ thể bị rối loạn hoặc bị cản trở. Thông qua điều khí, có thể khơi thông dòng sinh năng trong hệ thống kinh lạc, gạt bỏ mọi cản trở, đảm bảo cơ thể luôn được khoẻ mạnh. Cho nên, mục đích của điều khí là thiên về cơ thể, nhưng cũng ảnh hưởng đến phương diện tinh thần. Trên phương diện tinh thần, có người coi luyện tập điều khí là một bước chuẩn bị cho phương pháp Yoga suy tưởng. Các bậc thầy Yoga cho rằng, sinh năng lưu thông trong hệ thống kinh lạc và không khí lưu thông qua mũi có mối quan hệ với nhau. Mũi trái và thần kinh trái có liên hệ với nhau, mũi phải và thần .

Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.