TAILIEUCHUNG - Giới thiệu về thể dục

Thể dục là tất cả những hoạt động của cơ thể nhằm nâng cao hoặc duy trì sự vừa vặn của cơ thể và sức khỏe nói chung. Nó có thể được thực hiện nhằm một vài lý do khác nhau. Những lý do này bao gồm sức mạnh cơ bắp, hệ tim mạch, trau dồi kỹ năng thể thao, giảm và duy trì cân nặng, và sở thích. Các bài tập thể dục đều đặn và thường xuyên nâng cao sức miễn dịch cơ thể và giúp ngăn ngừa các bệnh hiện đại như bệnh tim, hệ tuần. | Giới thiệu về thể dục Thể dục là tất cả những hoạt động của cơ thể nhằm nâng cao hoặc duy trì sự vừa vặn của cơ thể và sức khỏe nói chung. Nó có thể được thực hiện nhằm một vài lý do khác nhau. Những lý do này bao gồm sức mạnh cơ bắp hệ tim mạch trau dồi kỹ năng thể thao giảm và duy trì cân nặng và sở thích. Các bài tập thể dục đều đặn và thường xuyên nâng cao sức miễn dịch cơ thể và giúp ngăn ngừa các bệnh hiện đại như bệnh tim hệ tuần hoàn tiểu đường típ hai và béo phì. 1 2 Nó còn nâng cao sức khỏe tinh thần giúp ngăn chặn trầm cảm giúp nâng cao tính lạc quan và còn là yếu tố làm tăng thêm sự hấp dẫn giới tính cá nhân hay hình ảnh cơ thể cái mà luôn liên quan đến mức cao lòng tự trọng. 3 Bệnh béo phì ở trẻ em đang ngày một gia tăng trên thế giới và thể dục có thể giúp giảm được tình trạng béo phì ở các nước phát triển. Quan hệ nam nữ lành mạnh cũng là một hình thức tập thể dục giúp giảm căng thẳng tiêu hao năng lượng hiệu quả nên duy trì đều đặn nhưng đừng lạm dụng. Mục lục 1 Phân loại o Kiểu bài tập o Danh mục các bài tập o Danh sách các bài tập kỹ năng thông thường 2 Lợi ích o Ảnh hưởng đến hệ tuần hoàn o Tác động lên hệ miễn dịch o Ảnh hưởng lên chức năng của não o Tác động lên chứng trầm cảm 3 Đánh giá sức khỏe công cộng 4 Những quan niệm sai lầm o Mục đích giảm cân o Cơ và mô mỡ 5 Bài tập quá sức 6 Xu hướng các bài tập 7 Dinh dưỡng và phục hồi 8 Lịch sử 9 Xem thêm 10 Tham khảo 11 Nguồn 12 Đọc ngoài 13 Đường dẫn ngoài Phân loại Kiểu bài tập Các bài tập thường được xếp vào 3 loại phụ thuộc vào tác dụng chung của chúng lên cơ thể con người Các bài tập uốn dẻo như kéo căng cơ khớp làm tăng phạm vi của hoạt động của cơ và O Connor D. Crowe M. Spinks W. 2005. Effects of static stretching on leg capacity during cycling. Turin 46 1 52-56. Retrieved October 5 2006 from ProQuest database. ref Các bài tập ưa khí aerobic tăng cường nhịp hô hấp nhịp tim như đạp xe bơi lội đi bộ nhảy dây trèo thuyền chạy đi bộ đường dài chơi .

• Thể dục thể thao
• khái niệm thể dục
• thể thao võ thuật
• thể thao trí tuệ
• các môn thể thao
• luật chơi thể thao
• Khái niệm xác suất
• Thực hành giảng dạy khái niệm xác suất
• Khái niệm xác suất ở phổ thông
• Dạy khái niệm xác suất ở Việt Nam
• Quan hệ thể chế khái niệm xác suất
• Dạy học Toán học phổ thông
• Quan niệm của sinh viên khoa giáo dục tiểu học
• Sinh viên khoa giáo dục tiểu học
• Thể tích vật thể
• Giáo viên tiểu học tương lai
• Khái niệm thể tích
• Thể tích cái li
• Luận văn Thạc sĩ Khoa học giáo dục
• Phương pháp dạy học môn Toán
• Khái niệm tích phân
• Thực hành dạy học khái niệm tích phân
• Thể chế dạy học Toán 12
• Giáo án môn Thể dục
• Giáo án môn Thể dục lớp 8
• Giáo án điện tử lớp 8
• Khái niệm sức nhanh
• Cách thực hiện chạy bước nhỏ
• Luyện tập thể dục thể thao
• Đồ án dạy học
• Nghiên cứu đồ án dạy học
• Đồ án dạy học giới hạn vô cực
• Giới hạn vô cực của hàm số
• Khái niệm giới hạn vô cực hàm số
• Thể chế dạy học Việt Nam
• Khái niệm số thập phân
• Số thập phân đối với học sinh
• Toán học trung học phổ thông
• Đặc trưng toán học của số thập phân
• Quan hệ thể chế với số thập phân
• Phương pháp dạy Toán học phổ thông
• Biện chứng chủ thể
• Biện chứng khách thể
• Giảng dạy triết học
• Nâng cao hiệu quả giáo dục lí luận chính trị
• Nguyên lí lôgic biện chứng
• Phương pháp nhận thức biện chứng
• Khái niệm giảng dạy các môn lí luận chính trị
• Bộ gõ cơ thể
• Giáo dục âm nhạc
• Các nội dung dạy học âm nhạc
• Phương pháp Orff Schulwerk
• Phương pháp dạy học âm nhạc mới
• Chơi cờ tướng
• Khái niệm cờ tướng
• Cờ Tướng khai cuộc
• Cách chơi cờ
• Cách chơi cờ tướng
• Đánh cờ tướng
• Thể dục thể thao
• Đồ án tốt nghiệp
• Đồ án tốt nghiệp Công nghệ thông tin
• Công nghệ thông tin
• Thiết kế cơ sở dữ liệu
• Xây dựng chương trình quản lý hệ thống câu lạc bộ
• Mô hình khái niệm dữ liệu
• Giáo trình Điền kinh
• Giáo dục thể chất
• Kỹ thuật điền kinh
• Khái niệm điền kinh
• Chạy cự li ngắn
• Chạy cự li dài
• KHỐI ĐA DIỆN
• khoa học giáo dục
• bài giảng
• khoa sư phạm
• nghiệp vụ sư phạm
• Tài liệu bạo lực gia đình
• Người đồng tính
• Người song tính
• Người chuyển giới
• Bạo lực giới
• Khái niệm bạo lực
• Hình thức bạo lực
• Bạo lực thân thể
• Bạo lực tinh thần
• Bạo hành tình dục