TAILIEUCHUNG - Luyện tập dưỡng sinh với người cao tuổi.

Nhiều công trình khoa học đã chứng minh các tác hại của giảm vận động; ở người cao tuổi khả năng vận động thể lực giảm dần do biến đổi sinh lý của cơ thể. Sự giảm hoạt động quá mức và bổ sung dinh dưỡng không hợp lý ở người cao tuổi sẽ làm giảm nhanh sức khỏe, dễ phát sinh bệnh tật và là một yếu tố rút ngắn tuổi thọ. | Luyện tập dưỡng sinh với người cao tuôi Nhiều công trình khoa học đã chứng minh các tác hại của giảm vận động ở người cao tuổi khả năng vận động thể lực giảm dần do biến đổi sinh lý của cơ thể. Sự giảm hoạt động quá mức và bổ sung dinh dưỡng không hợp lý ở người cao tuổi sẽ làm giảm nhanh sức khỏe dễ phát sinh bệnh tật và là một yếu tố rút ngắn tuổi thọ. Đặc điểm sức khỏe người cao tuổi Người cao tuổi có tình trạng thiếu ôxy tiềm tàng vì chức năng hô hấp giảm tổ chức phổi kém đàn hồi khả năng vận chuyển ôxy của hồng cầu hạn chế là nguyên nhân hàng đầu làm giảm hoạt động của các cơ quan tăng lão hóa cơ thể. Giảm lưu lượng máu trong cơ thể do hoạt động của tim mạch kém đàn hồi vì bị xơ cứng sự cung cấp ôxy và máu cho các tổ chức thường không được đầy đủ. Người cao tuổi hay bị các bệnh xương khớp như hở sụn loãng xương thoái hóa khớp viêm khớp. gây đau đớn làm hạn chế vận động và trở ngại sinh hoạt. Người cao tuổi dễ bị ảnh hưởng bởi thời tiết khí hậu thay đổi do khả năng thích nghi bị giảm như bị cảm nhiễm lạnh mệt mỏi bệnh mạn tính tái phát. Khi bị bệnh cấp tính thường nặng và để lại di chứng. Luyện tập đối với người cao tuổi Tập luyện rất cần đối với mọi người mọi lứa tuổi tập luyện không bao giờ muộn cả. Người cao tuổi càng cần tập luyện hơn có nhiều biện pháp hạn chế quá trình lão hóa như chế độ ăn uống chế độ sinh hoạt bảo đảm giấc ngủ dùng thuốc. Nhưng luyện tập rất quan trọng dễ thực hiện nhất không tốn kém không độc hại. Tập luyện hợp lý góp phần hạn chế những hậu quả của giảm vận động tăng lưu thông máu tăng cung cấp ôxy cho tổ chức phục hồi hoạt động của hệ xương cơ khớp khôi phục hoạt động của các chức năng và khả năng thích nghi của cơ thể mặt khác còn có tác dụng hạn chế một số rối loạn hoặc chứng bệnh mạn tính thường gặp ở người cao tuổi. Luyện tập còn đem lại nguồn vui cho cuộc sống thêm lạc quan yêu đời tạo nên sự thoải mái về tinh thần. Sinh hoạt trong các câu lạc bộ của người cao tuổi có tác dụng động viên trao đổi kinh nghiệm duy trì sự giao tiếp .

TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.