TAILIEUCHUNG - Một số lưu ý cho người già ăn chay

Khi về già các cụ thường thích ăn chay để được nhẹ người và tâm hồn thanh tịnh. Tuy nhiên nếu ăn chay đúng cách các cụ rất dễ bị thiếu chất. | Một số lưu ý cho người già ăn chay Khi về già các cụ thường thích ăn chay để được nhẹ người và tâm hồn thanh tịnh. Tuy nhiên nếu ăn chay đúng cách các cụ rất dễ bị thiếu chất. Tác dụng của việc ăn chay Giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư Người ăn chay ít mắc bệnh và tử vong vì ung thư miệng họng tiền liệt tuyến nhất là đại tràng hơn người ăn mặn. Lý do là thức ăn chay do thức ăn chay chứa nhiều chất xơ ít chất béo. Thức ăn chay còn chứa nhiều chất có tiềm năng ngừa ung thư như các chất chống oxy hóa và một số hóa chất thực vật. Giảm huyết áp Chế độ ăn chay chứa nhiều kali phức hợp carbohydrates chất béo không no chất xơ calcium magnesium vitamin C and vitamin A tất cả có ảnh hưởng tốt đối với huyết áp và tim mạch. Huyết áp của người ăn chay trường thường có khuynh hướng thấp hơn người ăn mặn và ít tăng huyết áp theo tuổi hơn. Các nghiên cứu cho thấy càng ăn nhiều thức ăn từ động vật huyết áp càng có khuynh hướng tăng cao. Giảm bệnh động mạch vành tim Do thức ăn chay chứa nhiều xơ ít béo ít cholesterol tỷ lệ giữa chất béo không no và chất béo no cao. Bệnh động mạch vành tim gắn liền với lượng cholesterol máu. Người ăn chay có lượng cholesterol trong máu nhất là loại LDL thấp hơn hẳn so với người ăn chay có dùng sữa và người ăn thịt. Trên thực tế lượng mỡ trong máu tùy thuộc nhiều vào số lượng và loại chất béo mà người ăn chay ăn vào. Giảm nguy cơ bị sỏi thận Người ăn chay thải canxi oxalat axít uric ra nước tiểu ít hơn người không ăn chay do đó ít bị sỏi thận hơn. Bởi vì ăn chay chỉ ăn những thức ăn từ thực vật nên nếu người già không lưu ý bổ sung thêm các dưỡng chất cần thiết thì sẽ gây thiếu chất. Dưới đây là một số lưu ý cho người già ăn .

• Sức khỏe người cao tuổi
• bệnh thoái hóa khớp
• bệnh trầm cảm
• thoái hóa điểm vàng
• bệnh táo bón
• bệnh lý mắt
• tai biến mạch mãu não
• Cập nhật thoái hóa khớp
• Bài giảng Cập nhật thoái hóa khớp
• Dịch tễ học thoái hóa khớp
• Cơ chế bệnh sinh thoái hóa khớp
• Điều trị thoái hóa khớp
• Tiêu chuẩn mới của eular 2009
• Bài giảng chuyên đề bệnh học
• Thoái hóa khớp
• Tìm hiểu thoái hóa khớp
• Dịch tễ học của thoái hóa khớp
• Giải phẫu bệnh thoái hóa khớp
• Xét nghiệm cận lâm sàng
• Thoái hóa khớp gối
• Tác dụng điều trị thoái hóa khớp gối của TD0015
• Độ tăng đường kính khớp gối của chuột
• Đánh giá mô bệnh học khớp gối trên chuột
• Mô hình gây thoái hóa khớp gối thực nghiệm bằng MIA
• Bài giảng Bệnh học
• Dịch tễ học
• Điều trị bệnh thoái hóa khớp
• Bài giảng Thoái hoá khớp
• Thoái hoá khớp
• Cơ chế sinh bệnh
• Điều trị bệnh thoái hoá khớp
• Luận án Tiến sĩ Y học
• Bệnh thoái hóa khớp gối
• Liệu pháp huyết tương
• Bệnh thoái hóa khớp gối nguyên phát
• sức khỏe người già
• chăm sóc người cao tuổi
• chăm sóc người già
• bệnh thoái hóa khớp ở người già
• dấu hiệu thoái hóa khớp
• Y học cổ truyền
• Chế phẩm Bảo Cốt Khang
• Điều trị hỗ trợ bệnh nhân thoái hóa khớp gối
• Bài thuốc Độc hoạt ký sinh thang
• Bệnh khớp do thoái hóa
• MicroRNA tuần hoàn
• Chẩn đoán sớm bệnh thoái hóa khớp
• Phân tử microRNA tuần hoàn
• Chẩn đoán lâm sàng bệnh thoái hóa khớp
• y tế
• sức khỏe
• y học thường thức
• cách chăm sóc sức khỏe
• một số bệnh thường gặp ở người
• sức khỏe trẻ em
• sức khỏe giới tính
• sức khỏe phụ nữ
• sức khỏe người cao tuổi
• phương pháp điều trị bệnh
• NÉOAMINE
• Thoái hóa đốt sống cổ
• dính khớp
• phòng ngừa thoái hóa khớp
• y học cơ sở
• kiến thức y học
• Bệnh cơ xương khớp
• Chẩn đoán bệnh cơ xương khớp
• Điều trị bệnh cơ xương khớp
• Phân loại bệnh khớp
• Bệnh loãng xương
• Thoái hóa cột sống
• Vật lý trị liệu
• Phương pháp phục hồi chức năng khớp gối
• Cách chữa bệnh thoái hóa khớp gối
• Giải phẫu khớp gối
• Nguyên nhân tổn thương khớp gối
• Triệu chứng thoái hóa khớp gối
• Thay khớp háng toàn phần không xi măng
• Thoái hóa khớp háng
• Điều trị thoái hóa khớp háng
• Tiêu xương quanh khớp nhân tạo
• Chấn thương chỉnh hình
• bệnh xương khớp
• bệnh học nội khoa
• bài giảng xương khớp
• thoái hoá loạn dưỡng của khớp
• kiến thức về xương khớp
• nguyên nhân gây thoái hóa khớp
• đề phòng thoái hóa khớp
• Tạp chí y học
• Bài viết về y học
• Bài thuốc nam
• Bệnh lý thoái hóa khớp
• Điều trị thoái hóa khớp gối
• Bài giảng Liệu pháp huyết tương
• Điều trị bệnh thoái hóa khớp gối
• Cơ chế bệnh sinh bệnh thoái hóa khớp
• Liệu pháp PRP tự thân
• Tác dụng của liệu pháp PRP tự thân
• Rượu thuốc phòng viên khớp
• biện pháp phòng bệnh
• cách phòng và trị bệnh
• Đau do Viêm khớp cùng chậu
• bệnh khớp
• y học về xương khớp
• chữa bệnh xương khớp
• bệnh cương khớp
• y học cơ cương khớp
• chăm sóc xương khớp
• điều trị bệnh xương khớp
• Nghiên cứu Y học
• Thoái hóa khớp gối nguyên phát
• Đặc điểm XQ khớp gối
• Bệnh khớp mạn tính
• Tổn thương sụn khớp