TAILIEUCHUNG - Nguyên tắc ăn và mặc của người cao tuổi

Người cao tuổi (NCT) ăn mặc như thế nào đều ảnh hưởng lớn đến sức khỏe. Những nguyên tắc dưới đây là sự gợi ý cho NCT tham khảo. Ăn ít Mỗi bữa ăn không nên ăn quá no, nên ăn khoảng 8 phần, còn lại 2 phần bụng trống. Theo nghiên cứu, nếu ăn vừa đủ và cảm giác bụng còn có khoảng trống sẽ làm tăng tuổi thọ lên 20 - 30%. Ăn thức ăn nóng Khi dùng thực phẩm lạnh làm kích thích dạ dày và đường ruột, tăng áp lực đối với tiêu hóa dạ dày. | Người cao tuổi NCT ăn mặc như thế nào đều ảnh hưởng lớn đến sức khỏe. Những nguyên tắc dưới đây là sự gợi ý cho NCT tham khảo. Ăn ít Mỗi bữa ăn không nên ăn quá no nên ăn khoảng 8 phần còn lại 2 phần bụng trống. Theo nghiên cứu nếu ăn vừa đủ và cảm giác bụng còn có khoảng trống sẽ làm tăng tuổi thọ lên 20 - 30 . Ăn thức ăn nóng Khi dùng thực phẩm lạnh làm kích thích dạ dày và đường ruột tăng áp lực đối với tiêu hóa dạ dày đường ruột làm chức năng tiêu hóa giảm thấp chức năng tì vị bị cản trở gây nên các bệnh dạ dày đường ruột tổn hại vị khí xuất hiện bí tiện đi tả cảm lạnh mệt mỏi thậm chí tăng các triệu chứng huyết áp cao động mạch vành tiêu hóa . Đông y cho rằng bữa sáng nên ăn đồ nóng mới duy trì vị khí bổ sung dương khí như sữa bò đậu tương bánh bao nóng đậu phụ. Có thể thêm một ít hạt sen táo tàu sơn dược trong cháo để tăng cường chức năng tỳ vị. Ngoài ra NCT sau khi tỉnh giấc nên uống nước ấm vận động vừa phải rồi mới ăn sáng có tác dụng điều trị đối với các bệnh bí tiện thần kinh suy yếu tiêu hóa không .

• Sức khỏe người cao tuổi
• chăm sóc người già
• chữa bệnh cho người già
• mẹo chăm sóc sức khỏe
• an toàn sức khỏe
• bệnh người già
• Sức khỏe người già
• lưu ý cho người già
• điêu cần biết cho người già
• dinh dưỡng người già
• thực đơn cho người già
• sức khoẻ người già
• sự khó tính của người già
• thông tin cho người già
• điều cần biết cho người già
• người già béo phì
• dinh dưỡng cho người già
• chuyện người già
• thông tin về người già
• nguyên nhân người già tự tử
• người già tự tử
• lý do người già tự tử
• nhũng điều người già cần
• người già ăn tết
• Răng miệng người già
• chăm sóc dinh dưỡng
• chế độ dinh dưỡng
• bí quyết cho người già
• bí kíp cho người già
• mẹo cho người già
• người già ăn mứt
• bảo vệ sức khỏe
• chăm sóc sức khỏe
• bệnh cho người già
• lưu ý khi ăn chay
• chăm sóc người cao tuổi
• lưu ý cho người cao tuổi
• điều cần biết cho người cao tuổi
• bí kíp cho tuổi già
• mẹo hay cho tuổi già
• điều tuổi già cần biết
• lưu ý khi tuổi già
• điều cần biết khi tuổi già
• nhận biết tuổi già
• sự già hóa
• sự già hóa là gì
• tìm hiểu về sự già hóa
• cấm kỵ với người già