TAILIEUCHUNG - Bài tập giúp người đầy hơi

Những bài tập dưới đây sẽ giúp tăng cường hoạt động của nhu động ruột, tăng cường tiêu hóa. Có thể thực hiện sau bữa ăn vừa phải, hợp lý. Ngoài ra, có thể tập bài này hằng ngày cũng giúp phòng ngừa chứng đầy hơi, trướng bụng. | Bài tập giúp người đầy hơi Những bài tập dưới đây sẽ giúp tăng cường hoạt động của nhu động ruột tăng cường tiêu hóa. Có thể thực hiện sau bữa ăn vừa phải hợp lý. Ngoài ra có thể tập bài này hằng ngày cũng giúp phòng ngừa chứng đầy hơi trướng bụng. Bài 1 Quỳ gối và chống 2 tay xuống sàn nhà. Thở ra trong khi nâng tay phải lên và nhấc chân trái lên cho đến khi song song với sàn nhà. Rồi hít vào và kéo tay chân về phía cơ thể sao cho bụng hơi gập lại. Rồi thở ra trở lại vị trí ban đầu hãy tưởng tượng như bạn đang cố gắng tạo ra tiếng gầm trong ruột. Bắt đầu tập lại với tay trái và chân phải. Thực hiện tối thiểu là 10 phút. Bài 2 Đứng thẳng 2 chân rộng dang rộng bằng hông tay để thẳng về phía trước. Các ngón tay khép lại và song song với ngực. Hít vào thật chậm và đưa tay về phía cơ thể thở ra và thót bụng rồi đưa tay trở lại vị trí ban đầu. Nhắc lại quy trình này 100 lần và lẩm nhẩm Hệ tiêu hóa của tôi rất tuyệt vời. Dạ dày và ruột đang thư giãn . Bài 3 Đứng dang chân bằng vai. Hai tay đan nhau và giơ cao đặt trong tâm vào bên chân phải. Hít vào và đưa tay qua đầu sao cho cánh tay vẫn giữ thẳng. Sau đó thở ra trong khi dần hạ tay xuống và dồn trọng tâm vào chân trái. Không nên căng người quá nhưng bạn phải kiểm soát được sự di chuyển của cơ thể. Làm lại động tác này để giúp tống hơi thừa ra khỏi .

• Y học thường thức
• cách chữa đầy hơi
• mẹo vặt trị bệnh
• mẹo trị trướng bụng
• bệnh tiêu hóa
• bệnh không tiêu
• y tế
• sức khoẻ
• y học thường thức
• cách chăm sóc sức khoẻ
• bệnh người lớn
• bệnh trẻ em
• bệnh phụ khoa
• sức khoẻ giới tính
• Cách chữa chứng đầy hơi
• Bời lời chữa bệnh
• chướng bụng đầy hơi
• y học dân tộc
• cách chăm sóc sức khỏe
• bệnh ở người
• đông y chữa bệnh
• sức khoẻ người cao tuổi
• Mẹo chữa chứng trướng bụng đầy hơi
• Cách dùng simethicone
• trị đầy hơi
• mẹo vặt chữa bệnh
• kiến thức y học
• nghiên cứu y học
• chữa bệnh trẻ em
• cách chăm sóc trẻ
• chăm sóc trẻ em
• Xử trí khi bé đầy hơi
• Thực phẩm trị chứng đầy hơi
• phương pháp chữa trị bệnh
• bệnh thường gặp
• bài thuốc hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp
• chữa bệnh theo y học cổ truyền
• thuốc từ ngải cứu
• cách chữa đau thần kinh liên sườn
• giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh
• sức khỏe con người
• bảo vệ sức khỏe
• tập luyện thể thao
• chế độ ăn uống
• các bệnh liên quan đến đau
• cách giảm đau hiệu quả
• Tiêu chuẩn phòng sạch bệnh viện
• Chất lượng không khí trong phòng sạch
• Bệnh viện ở Việt Nam
• Chất lượng không khí
• Không khí sạch
• U không thuộc biểu mô ống tiêu hóa
• Đặc điểm lâm sàng ống tiêu hóa
• Vị trí tổn thương ống tiêu hóa
• Ống tiêu hóa
• Ung thư ống tiêu hóa
• Đặc điểm lâm sàng bệnh xuất huyết tiêu hóa
• Đặc điểm cận lâm sàng của xuất huyết tiêu hóa
• Giãn vỡ tĩnh mạch thực quản
• Bệnh nhân xơ gan
• Xuất huyết tiêu hóa
• Đánh giá kết quả phẫu thuật
• Phẫu thuật ung thư ống tiêu hóa
• Tiêu hóa không thuộc biểu mô
• Viêm phúc mạc
• Tràn dịch màng phổi
• Chế độ ăn cho bệnh tiêu chảy cấp
• Bệnh thường gặp ở trẻ em
• Bệnh không phải ăn kiêng
• Bệnh thường gặp ở người lớn
• Bệnh tiêu chảy cấp
• sức khỏe
• sức khỏe giới tính
• bệnh người già
• y học cổ truyền
• đông y trị bệnh
• Tiêu chảy
• phân lỏng
• viêm đại tràng
• công dụng của bưởi
• bệnh ăn không tiêu
• bệnh đầy bụng
• thực đơn dinh dưỡng
• thực phẩm dinh dưỡng
• dinh dưỡng cho cơ thể
• dinh dưỡng cho mọi người
• sức khỏe cho mọi người
• Ỉa chảy
• tiêu hóa không tốt
• bệnh học và điều trị
• thiên gia DP
• bài giảng bệnh học
• Sức khỏe dinh dưỡng
• Chăm sóc người bệnh
• Chế độ ăn uống hợp lý
• Thực phẩm không nên ăn trước khi ngủ
• Các bệnh về tiêu hóa
• Thực phẩm tốt cho tiêu hóa
• biểu mẫu
• thủ tục hành chính
• đơn từ
• thủ tục hành chính của Bộ quốc phòng
• bộ quốc phòng
• hướng dẫn thủ tục
• hành chính quốc phòng
• Thanh toán chi phí
• chi phí khám chữa bệnh
• Đau bụng
• bệnh đường tiêu hoá
• phòng bệnh đường hoá
• để tiêu hoá tốt
• dinh dưỡng cho tiêu hoá
• Tiêu chuẩn Quốc gia
• Tiêu chuẩn Việt Nam
• Giường bệnh nhân đa năng
• Giường bệnh nhân
• Giường thép cacbon
• Gường thép không gỉ
• Tóm tắt luận án Tiến sĩ
• Luận án Tiến sĩ Y học
• Smooth muscle actin
• Y dược học
• Thang điểm CANUKA
• Can thiệp mạch máu
• Bệnh lý cấp cứu tiêu hóa
• Tiêu chuẩn Quốc gia TCVN 12079:2017
• Hướng dẫn chiếu xạ
• Kiểm soát sinh vật
• Sinh vật gây bệnh
• Sinh vật gây hư hỏng trên cá
• Động vật không xương sống
• thuốc
• cách sử dụng thuốc
• y học
• Thuốc chống tiêu chảy
• đầy hơi
• ăn không tiêu
• thức ăn tốt cho cơ thể
• tài liệu y khoa
• chữa ăn không tiêu
• bài thuốc dân gian
• bài thuốc nam
• chữa bệnh dân gian
• Nghề thú y
• Bệnh truyền nhiễm
• Bệnh kí sinh ký sinh trùng
• Bệnh không lây ở vật nuôi
• Điều trị bệnh cho vật nuôi
• Bệnh đường tiêu hóa vật nuôi
• Bài giảng y học
• Bệnh lý cấp cứu bụng nhi khoa
• Bệnh lý ống tiêu hóa
• Bệnh lý mật – tụy
• Bệnh lý thận
• Viêm dạ dày
• Hẹp phì đại môn vị
• Tạp chí khoa học
• Tạp chí y dược
• Y dược quân sự
• Ung thư phổi không tế bào nhỏ
• Đột biến gen EGFR
• Ngoại kiểm tra chất lượng xét nghiệm