TAILIEUCHUNG - 7 LOẠI THỨC ĂN LÀNH MẠNH

Một nghiên cứu được công bố trên tờ báo của Hội Nội khoa Mỹ cho biết, có 7 loại thức ăn giúp giảm 30% nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân nếu được sử dụng thường xuyên. Đó là tỏi, trà xanh, dầu ô liu, nho đỏ, ngũ cốc nguyên cám, nước toàn vẹn và kem - chocolate. Viện Quốc gia Y tế Mỹ trong một báo cáo gần đây đã báo động bệnh tiểu đường type 2 đang đe dọa đến 16 triệu người dân Mỹ thuộc đủ các sắc tộc. Và con số này ngày càng gia. | 7 LOẠI THỨC ĂN LÀNH MẠNH Một nghiên cứu được công bố trên tờ báo của Hội Nội khoa Mỹ cho biết có 7 loại thức ăn giúp giảm 30 nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân nếu được sử dụng thường xuyên. Đó là tỏi trà xanh dầu ô liu nho đỏ ngũ cốc nguyên cám nước toàn vẹn và kem - chocolate. Viện Quốc gia Y tế Mỹ trong một báo cáo gần đây đã báo động bệnh tiểu đường type 2 đang đe dọa đến 16 triệu người dân Mỹ thuộc đủ các sắc tộc. Và con số này ngày càng gia tăng nguyên nhân chính xuất phát từ bữa ăn hằng ngày ăn quá nhiều calo rỗng thiếu vi chất dinh dưỡng ít hoạt động chân tay. Nếu giảm thiểu được nguy cơ bị tiểu đường type 2 chúng ta sẽ phòng tránh được rất nhiều bệnh ăn theo như bệnh tim ung thư béo phì những tình trạng mất quân bằng nội tiết và nhiều bệnh khác. Các thực phẩm sau giúp giảm nguy cơ tử vong nhất là tử vong do các bệnh nói trên 1. Tỏi garlic Có thể nói tỏi là thức ăn có tác dụng chống lại bệnh tật mạnh nhất. Nhiều công trình nghiên cứu đã chứng minh hiệu lực của nó nhất là đặc tính kháng virus tỏi diệt được các virus gây cảm cúm . Tiến sĩ James North một nhà vi sinh vật học thuộc Đại học Brigham Young khuyên Khi cảm thấy bắt đầu đau họng bạn hãy ăn ngay tỏi là có thể hết hẳn . 2. Trà xanh green Tea Các nhà nghiên cứu thuộc Đại học bang Kansas gần đây đã tiến hành định lượng một chất kháng ôxy hóa trong trà xanh và phát hiện rằng chất này trong trà có hiệu lực gấp 100 lần vitamin C và 25 lần vitamin E trong việc bảo vệ các tế bào chống lại tổn thương mà chúng ta nghĩ có liên quan với bệnh ung thư bệnh tim và những bệnh khác. 3. Dầu ôliu sống đặc biệt extra virgin olive oil Theo các chuyên viên tiết thực dầu ôliu có tác dụng tăng cường sức khoẻ của bạn gấp đôi trong khi các chất béo no ở thịt và các sản phẩm từ sữa nguyên kem làm tăng hàm lượng cholesterol xấu LDL hạ thấp cholesterol tốt HDL. Các chất béo có nhiều nối đôi như trong dầu bắp hay dầu đậu nành làm hạ được thành phần LDL nhưng lại cũng làm hạ luôn cả HDL. Chỉ có dầu ôliu giàu acid oleic có 1 nối đôi

• Y học thường thức
• y dược học dân tộc
• nghiên cứu khoa học y tế
• y học cổ truyền
• thuốc trị bệnh dân gian
• thức ăn lành mạnh
• Bài viết về y học
• Viện Y Dược học Dân tộc
• Y dược học cổ truyền
• Hoạt động đảm bảo chất lượng dược liệu
• Dược liệu sống
• Tạp chí khoa học
• Tạp chí y dược
• Y dược quân sự
• Chiều cao đứng theo tuổi
• Cân nặng theo tuổi
• Chỉ số thể lực
• Dân tộc H’Mông
• Dân tộc Nùng
• y học dân tộc
• y học phổ thông
• chuyên ngành y học
• kiến thức y học
• dược học
• các loại thuốc
• công dụng thuốc chuyên khoa dược học
• tài liệu dược học
• lý thuyết dược học
• Vị thuốc cổ truyền
• Phân tích ABC
• Phát tán phong thấp
• Thanh nhiệt giải độc
• Bệnh tim mạch
• Chỉ số BMI
• Đái tháo đường
• Công tác xã hội trong bệnh viện
• Dịch vụ khám bệnh chữa bệnh
• Nâng cao chất lượng khám chữa bệnh
• nghiên cứu y học
• mẹo vặt chữa bệnh
• y học
• đông dược
• tài liệu
• dược liệu
• Tăng huyết áp
• Điều trị tăng huyết áp
• Tỷ lệ mắc bệnh huyết áp dân tộc Thái
• Phòng chống HIV AIDS
• Nâng cao kiến thức cho phụ nữ
• Phụ nữ dân tộc thiểu số
• Nguy cơ lây nhiễm HIV AIDS
• Đồng bào dân tộc thiểu số
• Đặc điểm cơ cấu bệnh tật
• Dân tộc Tây Nguyên
• Tỷ lệ mắc bệnh ở hộ gia đình
• các bệnh thường gặp
• Dược vị
• tài liệu y học
• bài thuốc y học
• giáo trình y học
• bệnh thường gặp
• y học thực hành
• Tài liệu y học
• Tính dược
• Đông y
• Y khoa
• Thuốc Bắc
• lý thuyết dược
• tài liệu về dược
• chuyên ngành dược
• Nguy cơ dùng đông dược
• tác hại của đông dược mốc
• cách dùng thuốc dông dược
• Cộng đồng dân tộc
• Kinh nghiệm y học bản địa
• Phân loại loài thảo dược
• Thuốc chữa bệnh về thận
• Bảo tồn cây dược liệu
• Phòng bệnh ung thư
• Y học hiện đại
• dược liệu tiêu độc