TAILIEUCHUNG - Tập thể dục giúp giảm stress ở thời kì mãn kinh

Đi bộ nhanh có thể giảm một số trạng thái như lo lắng, căng thẳng và trầm cảm, những triệu chứng có thể xảy ra ở thời mãn kinh. Các nhà khoa học thuộc Đại học Temple (Mỹ) đã khẳng định điều này sau khi theo dõi 380 phụ nữ trong suốt 8 năm. Các chuyên gia nhận thấy những ai hoạt động thể chất cao - như đi bộ trong khoảng 1 tiếng rưỡi, ít nhất 5 lần/tuần - ít bị căng thẳng, giảm các triệu chứng về thể lý như sự trào huyết thời mãn kinh. Thời kỳ mãn. | Đi bộ nhanh có thể giảm một số trạng thái như lo lắng căng thẳng và trầm cảm những triệu chứng có thể xảy ra ở thời mãn kinh. Các nhà khoa học thuộc Đại học Temple Mỹ đã khẳng định điều này sau khi theo dõi 380 phụ nữ trong suốt 8 năm. Các chuyên gia nhận thấy những ai hoạt động thể chất cao - như đi bộ trong khoảng 1 tiếng rưỡi ít nhất 5 lần tuần - ít bị căng thẳng giảm các triệu chứng về thể lý như sự trào huyết thời mãn kinh. Thời kỳ mãn kinh chỉ ghi nhận qua hồi cứu sau 12 tháng liên tục không hành kinh chịu những xáo trộn của thời kỳ này như mệt mỏi đau đầu mất ngủ hay quên tê các đầu chi nôn mửa giảm thị lực ù tai hoa mắt chóng mặt chán ăn bốc hỏa có khi trầm uất diễn đạt tư duy trầm lặng cảm thấy mình bị suy sụp bị oan thất vọng chán nản đa nghi phiền muộn lo lắng. Niêm mạc sinh dục teo mỏng dần khô âm hộ - âm đạo ngứa rát giao hợp đau dễ bị xây xước và nhiễm trùng dễ sa sinh dục do cơ dây chằng vùng chậu bị nhão hơn tiết niệu có thể đi tiểu nhiều lần đôi khi không đi tự chủ da tóc thì kém mềm mại khô và nhăn trổ đồi mồi tóc khô rụng dễ gãy tăng trọng lượng dễ dẫn đến thừa cân hay béo phì mỡ tích tụ nhiều ở vùng bụng và đùi dễ bị loãng xương do thiếu nội tiết mất dần canxi và chất .

Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.