Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Tài liệu HOT
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
0
Trang chủ
Giải Trí - Thư Giãn
Thể dục thể thao
6 cách tránh đau khi luyện tập
TAILIEUCHUNG - 6 cách tránh đau khi luyện tập
Ngay khi bắt đầu tập luyện bất cứ động tác tập thể dục nào mà không khởi động, bạn sẽ cảm thấy ngay cơ thể mình bị đau ở một số chỗ. Đau cơ không chừa một ai: cả các vận động viên đến những người chỉ tham gia câu lạc bộ thể thao cuối tuần đều có thể bị đau các cơ sau một bài tập cường độ mạnh. Tuy nhiên có 6 cách giúp bạn tránh được điều đó. Đó là: Khởi động trước khi dùng dung cu tap the hinh .Bạn có nhớ giờ học thể dục khi bạn. | Ngay khi bắt đầu tập luyện bất cứ động tác tập thể dục nào mà không khởi động bạn sẽ cảm thấy ngay cơ thể mình bị đau ở một số chỗ. Đau cơ không chừa một ai cả các vận động viên đến những người chỉ tham gia câu lạc bộ thể thao cuối tuần đều có thể bị đau các cơ sau một bài tập cường độ mạnh. Tuy nhiên có 6 cách giúp bạn tránh được điều đó. Đó là Khởi động trước khi dùng dung cu tap the hinh Bạn có nhớ giờ học thể dục khi bạn còn đi học Các động tác căng cơ là một phần chuẩn bị cho hoạt động mỗi kiến. Việc kéo giãn các cơ yếu có thể dẫn tới tình trạng nghiêm trọng. Đây là lời cảnh báo của Mike Adesso - một chuyên gia giáo dục thể chất và đào tạ o cho các vận động viên tạ i Trường đại học thể thao ở Buffalo New York. Theo ông những động tác kéo căng ấy bắt chước những gì bạn sắp thực hiện trong bài tập thể dục . Ví dụ nếu bạn là một người chơi golf hãy xoay thân trên từ bên này sang bên kia trong khi cầm một quả bóng hoặc một vật nhẹ để khởi động xương sống và ruột. Nếu bạn là người tập chạy bộ bạn nên đi mạnh trong một vài phút. Căng cơ khi kết thúc bài tập Thời gian để kéo căng cơ là sau khi bài tập đã kết thúc. Nếu biết dành thời gian để thực hiện tốt bạn sẽ giảm được nhiều cảm giác đau cơ cho ngày tiếp theo. Đừng nghĩ rằng .
Quang Ninh
92
5
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Giáo dục thể chất cho cơ thể khoẻ mạnh, trí óc minh mẫn
6
112
0
4 bài tập thể dục cho bàn chân
4
125
0
Nghiên cứu lựa chọn các chỉ tiêu đánh giá thể lực ở các môn chạy, nhảy và ném đẩy cho sinh viên chuyên ngành điền kinh thuộc ngành Giáo dục thể chất trường Đại học Thể dục Thể thao Đà Nẵng
7
77
1
4 lời khuyên cho XY khi tập thể dục thể thao
5
107
0
7 lưu ý không thể bỏ qua khi tập thể dục
8
93
0
Các giải pháp tuyên truyền nhằm phát triển phong trào thể dục thể thao quần chúng khu vực miền núi Việt Nam
4
85
1
Không nên tập thể dục quá 1 tiếng
4
91
0
Bị động kinh có nên tập thể dục?
6
100
0
23 cách tập thể dục mọi lúc mọi nơi cho phụ nữ
5
89
0
Bài tập thể dục cho dân IT
6
110
0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
461742
55
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
22075
54
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10740
524
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
9929
445
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9427
104
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8134
1122
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8134
421
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7819
2212
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6502
247
Vật lý hạt cơ bản (1)
29
5680
81
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Thể dục thể thao
các môn thể dục
phương pháp tập thể dục
thể dục thể thao
thể dục
thể dục với dây
luyện thể dục
thể dục cơ bản
Giáo dục thể chấ
4 bài tập thể dục cho bàn chân
Chỉ tiêu đánh giá thể lực
Đánh giá thể lực ở các môn chạy
Thể lực ở các môn nhảy
Thể lực ở các môn ném đẩy
Sinh viên chuyên ngành điền kinh
Giáo dục thể chất
Tuyên truyền thể dục thể thao
Phong trào thể dục thể thao
Thể dục thể thao quần
Hoạt động phát triển thể dục thể thao
Các môn thể thao truyền thống
thể dục thể hình
tập thể dục cho dân IT
thể dục kết hợp
lợi ích của tập thể dục
Dạy học môn Thể dục
Quản lí dạy học môn Thể dục
Tiếp cận năng lực dạy học môn Thể dục
Lí luận về quản lí dạy học môn Thể dục
Công tác thể dục thể thao trong trường học
Biện pháp nâng cao tính tích cực
Tâm lý thể dục thể thao
Môn tâm lý học thể dục thể thao
Đại học Sư phạm Thể dục Thể thao Hà Nội
Ứng dụng toán thống kê trong tâm lý học
Tạo hứng thú với tập thể dục
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Giáo án mầm non chương trình đổi mới: Gia đình vui nhộn
4
300
1
29-03-2024
Báo cáo khoa học: Loss of kinase activity in Mycobacterium tuberculosis multidomain protein Rv1364c
14
221
0
29-03-2024
GIÁO TRÌNH ĐỊNH MỨC XÂY DỰNG CƠ BẢN - PHẦN I ĐỊNH MỨC LAO ĐỘNG VÀ THỜI GIAN SỬ DỤNG MÁY - CHƯƠNG 2
11
284
0
29-03-2024
Sẵn sàng cho thảm họa
9
210
0
29-03-2024
WHO/HAI Project on Medicine Prices and Availability
50
446
0
29-03-2024
Bibliography on Medieval Women, Gender, and Medicine 1980-2009
82
197
0
29-03-2024
Trading Strategies Profit Making Techniques For Stock_3
23
172
0
29-03-2024
Trading Strategies Profit Making Techniques For Stock_8
23
153
0
29-03-2024
Anh văn bằng C-124
8
162
0
29-03-2024
Getting StartED with Windows 7 phần 5
42
171
1
29-03-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7819
2212
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3652
1219
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
5130
1173
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8134
1122
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5037
1084
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3403
638
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3620
524
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10740
524
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
3901
502
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4027
470
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.