Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Thực phẩm cho tim khỏe

Một số loại thực phẩm có thành phần dinh dưỡng rất đặc biệt giúp cho trái tim khỏe mạnh, cơ thể luôn tràn đầy sức sống. Ngũ cốc . Ảnh: minh họa Internet Dầu ô-liu: chứa chất béo không bão hòa đơn, giữ cho động mạch của tim ổn định bằng cách phá vỡ tất cả các cholesterol có hại, không tốt cho sức khỏe. Điều này cho phép tim hoạt động tối đa, bơm oxy cho cơ thể. Trong chế biến thực phẩm, nên thường xuyên dùng dầu ôliu. Bởi vì nó có chứa polyphenol - chất chống oxy hóa. | Thực phâm cho tim khỏe Một số loại thực phâm có thành phần dinh dưỡng rất đặc biệt giúp cho trái tim khỏe mạnh cơ thể luôn tràn đầy sức sống. Ngũ cốc . Anh mỉnh họa -Internet Dầu ô-liu chứa chất béo không bão hòa đơn giữ cho động mạch của tim ổn định bằng cách phá vỡ tất cả các cholesterol có hại không tốt cho sức khỏe. Điều này cho phép tim hoạt động tối đa bơm oxy cho cơ thể. Trong chế biến thực phẩm nên thường xuyên dùng dầu ô-liu. Bởi vì nó có chứa polyphenol - chất chống oxy hóa trong tự nhiên tăng cường sự lưu thông của oxy cho tim mạch. Các loại ngũ cốc Các chất xơ trong ngũ cốc nguyên hạt như bột yến mạch bánh bột mì và gạo nâu. có thể giúp giảm nguy cơ bệnh tim. Chất xơ là thực phẩm tự nhiên đóng vai trò quan trọng trong việc làm giảm mức độ cholesterol trong máu. Cholesterol có thể dẫn đến các cơn đau tim vì nó ngăn chặn sự hoạt động của động mạch. Rau xanh rau bina nguồn chất sắt tuyệt vời cho trái tim khỏe mạnh. Việc thiếu hụt sắt trong cơ thể dẫn đến thiếu .