Đang chuẩn bị nút TẢI XUỐNG, xin hãy chờ
Tải xuống
Chế độ ăn Mùa xuân: Cơ thể tăng trưởng nhanh, nếu không hạn chế ăn uống, nhất là những thức ăn quá bổ dưỡng, nhiều đạm khiến huyết áp có thể tăng cao. Vào mùa này, bạn nên dùng canh táo, kỳ tử bổ khí. | Cân bằng âm dương để có làn da đẹp Chế độ ăn Mùa xuân: Cơ thể tăng trưởng nhanh, nếu không hạn chế ăn uống, nhất là những thức ăn quá bổ dưỡng, nhiều đạm khiến huyết áp có thể tăng cao. Vào mùa này, bạn nên dùng canh táo, kỳ tử bổ khí. Mùa hạ: Nóng, nên dùng đồ mát, dùng mướp đắng nấu với đại táo, sa sâm và đường qui. Nước rau má được dùng làm thức uống thường ngày cho cả gia đình. Đặc biệt, phái nữ phải giữ cho việc đại tiện và kinh nguyệt nhu nhuận thì làn da mới mượt mà. Mùa thu: Ăn những loại thức ăn làm ấm chân khí như uống chè tươi có thêm tí đường, gừng, quế. Mùa đông: Nếu giữ được chân khí thì không bị ho, viêm phế quản. Do đó, nên ăn những thực phẩm mạnh hơn mùa thu như kỳ tử, ăn những món ăn nhiều hành, tỏi. Trong trường hợp ăn quá nhiều (như phải đi ăn tiệc), bao giờ bạn cũng uống tiêu dao, trợ lực cho gan. Ngoài ra, trong mỗi bữa ăn tối, dùng một ly nhỏ rượu hoa quả gồm nho, cam, chuối, mật ong, đại táo, kỳ tử để thông khí. Cách dưỡng da Một tuần thay đổi 4 lần cách dưỡng da bao gồm thảo dược và hoa quả. Ví dụ: Mùa xuân tận dụng cam. Lấy tép cam cắt nhỏ cho vào khăn xô, chà nhẹ lên mặt. Hôm sau làm tương tự với cà rốt nghiền nhỏ. Ngày tiếp theo có thể dùng chuối hòa với một lượng mật ong (những người da nhờn không nên theo cách này), sau 30 phút, rửa sạch mặt. Mùa hạ tận dụng các loại trái cây nghiền nhỏ với thiên hoa phấn, đương quy . Cách rửa mặt Vì hệ thống dây thần kinh ở da mặt nhạy cảm nhất trong cơ thể nên cách rửa mặt đặc biệt được chú ý. Bạn chỉ rửa mặt bằng tay, vốc nước, vỗ vào mặt liên tục 30 lần. Massage mặt bằng cách bóp nhẹ làn da từ trong ra ngoài và hướng lên trên để luôn có làn da căng tràn sức sống, tránh chảy xệ. Cuối cùng, dùng khăn bông mềm thấm khô. Tập luyện: Mỗi sáng tập Yoga 20 phút. Ngoài ra, tinh thần thoải mái, nhẫn nhịn, nhún nhường luôn đem lại một cuộc sống thư giãn, vui vẻ.
